달램 블로그

매일 반복되는 가정 안의 갈등 속에서, 어느새 화내는 일이 잦아진 자신을 발견한 직장인이 달램 심리 상담의 문을 두드렸습니다. 상대를 탓하기 전에 '내 마음부터' 돌보기 시작하자, 가족도 동료도 다르게 보이기 시작했다는 이야기. 지금 함께 들어보시죠.

근로복지공단 EAP, 근로자건강센터 등 공공 상담지원을 운영해본 보건관리자들이 민간 EAP 도입을 검토하게 되는 구조적 이유 5가지를 분석합니다. 공공과 민간, 대체가 아닌 연속 케어로 바라보는 시각을 담았습니다.

재택근무 직원 수가 늘어나고 있는 요즘. 이들에게는 회사의 복지가 일과 삶 경계를 붕괴시킬 수 있는 원인이라는 점, 알고 계셨나요? 기존 복지가 재택근무에 있어 문제를 만드는 이유와, 재택근무 직원들을 위한 올바른 복지 설계법에 대해 달램이 살펴봤습니다.

산업안전보건법 일부개정법률안이 이번 6월부터 단계적으로 시행됩니다. 이번 개정으로 인해 산업안전보건법이 어떻게 변화하는지, 현업 안전관리자 및 보건관리자가 짚어야 할 부분은 무엇인지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

복지를 갖추고 있는데도 직원들이 쓰지 않는다면, 문제는 복지 내용이 아닐 수 있습니다. 직원들의 복지 이용률이 낮은 기업들이 공유하는 공통점은 무엇인지, 달램과 함께 짚어볼까요?

타인의 마음을 돌보는 일을 하면서도, 정작 자신의 마음은 돌보지 못했던 상담사가 달램 심리 상담의 문을 두드렸습니다. 번아웃과 심리적 외상이 쌓여가는 와중 '상담을 받는 입장'이 되어 상처를 치유한 이야기, 지금 함께 확인해 보시죠.

직장인들 사이 어느덧 일상적인 단어가 된 번아웃. 조직에게 있어 보이지 않는 손실을 입히는 번아웃을 예방하기 위해 HR이 할 수 있는 복지 설계법엔 무엇이 있을까요? 이번 시간에는 번아웃 예방에 맞춰 HR이 설계해야 할 현실 복지 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

회사에 웰니스 복지 프로그램을 도입하려 할 때, 가장 먼저 넘어야 할 장벽이 바로 웰니스 복지를 향한 내부의 부정적 시선입니다. 그렇다면 웰니스 복지 프로그램에 대한 부정적인 내부 시선이 어디에서 나오는 것일까요? 그리고 이를 바꾸는 방법에는 무엇이 있을까요?

"직원들을 위한 진짜 복지, 그게 대체 뭘까 고민이에요" HR 담당자라면 한번쯤 가졌을 고민입니다. 직원들이 진짜 복지로 인정하는 항목들에는 과연 무엇이 있을까요? 달램이 확인할 수 있었던 것은 어떤 항목이든 크게 4가지 카테고리로 분류가 된다는 점이었습니다.

2026년도 네 번째 달래머 역량 강화 교육이 열렸습니다. 이번 4월에는 멘탈 세션으로 박선영 교수님과 함께 심리도식치료의 변화 전략(인지적·행동적·체험적·관계적)과 실제 사례 적용까지 알아보았습니다.

보이지 않은, 막대한 손실을 만드는 핵심 인재 이탈. 그런데 이런 이탈을 조기에 막은 기업들이 있습니다. 신기하게도 이들에게는 공통점 한 가지가 있었는데요. 과연 어떤 공통점인지, 달램과 함께 알아볼까요?

일상 속에서 발목은 삐어본 경험. 아마 다들 한 번쯤 있을 겁니다. 이러한 발목 염좌가 재활을 해도 재발이 반복된다면, 균형운동 전에 먼저 확인해야 할 것이 따로 있어요. 만성 발목 불안정성의 원인인 거골의 움직임과 가동범위 교정법을 달램과 함께 확인해 보세요.

오는 6월, 산업안전보건법 개정안에 따른 위험성평가의 근로자 참여 의무화, 결과 공유 의무화, 과태료 조항이 본격 시행됩니다. 이에 따라 위험성평가 관련 운영에도 변화가 필요한 시점이 되었는데요. 강화되는 위험성평가, 운영 주의점에 대해 달램이 알아봤습니다.

달램이 새 사무실로 이전을 했습니다. 더 넓어진 공간, 처음으로 우리 손으로 고른 가구들, 그리고 근무 중 언제든 쉬어갈 수 있는 웰니스 존까지. 달램이 다음 챕터를 향해 내딛는 첫 발걸음이 될 새로운 사무실, 어떤 모습일지 살펴볼까요?

유독 비싸게만 느껴지는 웰니스 프로그램. 그런데 비싸게 느껴지는 이유가 가격이 아닌 비교 기준에 있다는 사실을 알고 계신가요? HR 담당자가 자주 빠지는 웰니스 프로그램, 잘못된 비교 기준 3가지와 올바른 계산 방법을 달램과 함께 확인해보세요.

헤어지고 나서도, 차이고 나서도 다시 그 사람에게 돌아가는 자신을 발견할 때, 우리는 너무 쉽게 자신을 탓합니다. 그런데 만약 그게 내 의지의 문제가 아니라면 어떨까요? 모두에게 있을 '그 사람'을 쉽게 놓지 못하는 이유를 뇌과학의 언어로 풀어봅니다.

"미술치료는 말로는 다 담아내지 못하는 마음의 틈을 채울 수 있습니다." 미술 심리 치료 전문가 윤은미 달래머는 그림이라는 비언어적 도구가 말보다 더 정직하게 마음을 드러낸다고 말합니다. 지난 25년간 수많은 사람들의 내면을 미술로 어루만져온 그녀가 전하는 마음 치유의 힘, 함께 들어보세요.

모든 회사가 가지는 숙제 중 하나인 핵심 인재의 이탈 방지. 핵심 인재의 이탈은 단순히 사람 1명이 그만둔 개념에 그치지 않습니다. 이들의 이탈로 회사는 보이지 않는 막대한 비용 손실을 입을 수밖에 없기 때문이죠. 그렇다면 핵심 인재의 이탈이 안기는 진짜 손실은 과연 어느 정도일까요?

웰니스 복리후생. 리텐션을 끌어 올리기에 효과적이라는 것은 HR 담당자 대다수가 알고 있습니다. 하지만 발목을 잡는 것은 결국 예산 확보를 위한 경영진 결재입니다. 그렇다면 왜 웰니스 복리후생을 위한 결재는 막히기 쉬운 것일까요? 그 이유를 찾아봤습니다.

HR 업계에서 화두로 떠오른 초개인화 조직문화. 그런데 혹시 AI 툴 하나 도입한 것으로 끝내고 있지는 않은가요? 초개인화 조직문화에 대해 HR 담당자가 당장 챙겨야 할 4가지를 짚어보며 초개인화가 왜 지금 필요한지, 그리고 왜 기술만으로는 완성되지 않는지 함께 살펴보겠습니다.

아무 이유 없이 나를 외면하는 직장 동료에 결국 자기 자신까지 자책하게 된 직장인이 심리 상담의 문을 두드렸습니다. 상담을 통해 다름을 받아들이고, 결국 나다운 모습과 마음의 자유를 되찾은 어느 직장인의 이야기. 함께 들어보시죠.

우리 회사 웰니스 프로그램 도입. 정말 중요한 지점은 프로그램 내용 수나 직원 수가 아닌 '운영 여력'입니다. 규모에 따른 운영 여력에 맞춘 웰니스 프로그램 선택 기준 3가지를 알아보고, 추천 프로그램에는 무엇이 있는지 확인해 보겠습니다.

폭염 대응이 법적으로 의무화가 됐지만, 우리가 놓치고 있는 사각지대는 그대로? 온열질환 응급실 환자가 5년간 3.4배 증가한 안타까운 현실 속, 보건관리자가 올여름 전에 반드시 점검해야 할 폭염 대응 사각지대 4가지를 함께 확인해 볼게요!

절대로 가볍게 넘기면 안 되는 프리젠티즘. HR 담당자 대다수는 이 프리젠티즘 예방을 위한 보고서를 작성하던 중 막막함을 느끼곤 합니다. 이유는 간단합니다. 경영진 설득을 위해선 이 프리젠티즘을 느낌이 아닌 숫자로 보여줘야 하기 때문이죠. 그래서 준비를 했습니다. 프리젠티즘 보고서, 경영진 설득을 위한 핵심 3가지를 말이죠.

한국회계기준원 지속가능성기준위원회(KSSB)가 지난 2026년 2월, ESG 공시 기준을 최종 확정했습니다. 이에 S 영역에 속하는 DEIB 항목들 역시 외부로 공개가 되어야 하는 공시 항목이 됐는데요. 이 타이밍에서 HR 담당자가 챙겨야만 하는 3가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

회사에서 받는 스트레스 덕분에 일과 가정의 균형이 흔들린 워킹맘이 심리 상담의 문을 두드렸습니다. 상담을 통해 자신의 스트레스를 이해하고, 결국 악순환의 고리를 끊어낸 이야기. 지금 달램이 전합니다.

웰니스 프로그램, 좋은 건 알지만 예산이 없어서 고민인 경우가 많죠. 그런데 이미 편성된 예산에서 웰니스 프로그램을 위한 별도의 예산을 마련할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 기존 편성된 교육훈련비와 복리후생비 예산에서 웰니스 프로그램을 위한 예산을 해결하는 방법, 함께 알아보도록 할게요.

웰니스 프로그램이 좋다는 것을 모르는 기업 대표는 없을 것입니다. 그럼에도 세상에는 웰니스 프로그램을 도입한 기업과 그렇지 않은 기업으로 나뉘죠. 그렇다면 도입을 승인한 기업들에겐 대체 어떤 이유가 있었던 것일까요?

3년 주기로 진행하는 근골격계 유해요인 조사. 그런데 이번 조사 결과가 3년 전과 크게 다르지 않다면? 결과 반복에는 그 구조에 원인이 있을 수 있습니다. 근골격계 유해요인 조사, 개선 효과가 없는 구조적 이유 3가지와 실효성을 높이는 3단계 접근법에 대해 알아보도록 해요.

오늘도 하루를 버텨냈다면, 그것만으로도 당신은 충분히 열심히 살고 있는 겁니다. 번아웃은 나약함이 아니라 누구보다 뜨겁게 달려온 사람에게 찾아오는 신호입니다. 지쳐버린 나를 알아주고, 다시 충전하는 방법을 함께 찾아봐요!

어느덧 생존의 흐름이 된 AX 전환. 그러나 대다수 조직은 그 과정에서 발생하는 심리적 안전감 붕괴를 인지하지 못하고 있습니다. 생각보다 심리적 안전감을 크게 위협하는 AX 전환, 균열 지점 6가지와 우리 조직 진단 체크리스트를 확인해 보세요!

유독 웰니스 프로그램 참여율이 낮은 금융권 기업들. 그 이유는 금융권 기업들이 갖는 특유의 불안감에 있습니다. 이러한 불안감을 해소하기 위해선 프로그램의 구조부터 재설계를 해야 합니다. 불안감 높은 금융권의 웰니스, 성공적인 프로그램 운영을 위한 3가지 원칙을 살펴보겠습니다.

전조 증상 하나 없던 직원의 퇴사. 언뜻 보면 갑자기 사표를 낸 것처럼 보이지만, 사실 해당 직원은 오래전부터 신호를 보내고 있었을 겁니다. 이런 조용한 퇴사 상태는 회사가 갖는 조직문화의 결함에서 비롯된 경우가 많습니다. 자세한 내용, 지금 확인해 보세요!

뻐근한 어깨, 뻣뻣한 목을 그냥 넘기고 계신가요? 보건 교육 전문가 박지나 달래머는 그 신호를 무시하지 말라고 말합니다. 사고가 나기 전, 내 몸을 지킬 수 있는 사람은 결국 나 자신이라는 것. 달램과 함께 임직원들의 골든타임을 지켜온 그녀의 이야기를 들어보세요.

무기력함이 일상이 된 어느 날, 한 직장인이 처음으로 심리 상담의 문을 두드렸습니다. 해결책 대신 '날 알아주는 경험'을 만났고, 다시 내일을 기대하게 된 진솔한 이야기, 지금 전합니다.

웰니스 프로그램. 직원들의 건강과 사기를 위한 필수 요소가 된 지 오래입니다. 이에 많은 기업 대표님이 도입을 고민 중인 상황이죠. 그러나 잘 모르는 부분이 많기에, 막막함이 느껴지기 쉽습니다. 이럴 때, 대표가 가장 먼저 확인해야 할 포인트를 3가지로 정리했습니다.

중대재해처벌법 시행 이후, 생각보다 많은 안전·보건관리자가 법적 의무 이행이라는 이름 아래 업무 과중에 시달리고 있습니다. 그러나 해당 법은 안전·보건관리자 혼자서만 잘하면 해결되는 법이 아니죠. 역할별로 중대재해처벌법에서 명시하는 업무 영역에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

EAP 도입을 위해 보고서까지 완성했지만, 경영진의 예상치 못한 질문에 당황한 경험이 있나요? EAP 도입을 논할 때, 경영진이 반드시 던지는 질문들이 무엇인지 알아보고, 그 질문 속에 숨겨진 의도와 올바른 대답을 위한 꿀팁을 함께 알아봐요!

2026년도 세 번째 달래머 역량 강화 교육이 열렸습니다. 이번 3월에는 멘탈 세션으로 박선영 교수님과 함께 심리도식 치료의 이론적 배경부터 초기 부적응 도식의 개념, 그리고 사례 개념화에 적용하는 방법까지 알아보았습니다. 달래머 분들이 현장에서 바로 활용할 수 있는 실전 인사이트를 함께 살펴보세요!

KOSHA 9대 직무 스트레스 요인 중 하나인 직무 불안정. 얼핏 보면 경영 이슈로 보여지지만, 이는 보건관리자가 공식적으로 개입해야 할 산업보건 이슈에 속합니다. 그렇다면 어떻게 개입을 해야 할까요? 보건관리자를 위한 직무 불안정, 5가지 개입 솔루션을 지금 공개합니다.

EAP 도입을 위해 보고서를 쓰는 인사담당자라면 막막함을 느끼기 쉽습니다. 충분한 정보를 갖고 있는데 왜 그런 것일까요? 이번 글에서는 인사담당자들이 EAP 도입 보고서를 막막하게 느끼는 이유와 경영진의 빠른 결재를 이끌어내는 구조 5단계에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.

퇴근 후 업무 카톡, 이제 법적 리스크다? 법으로 막겠다는 '퇴근 후 업무 지시'에 인사담당자가 지금 당장 점검해야 할 5가지를 체크하고, 이를 예방하기 위한 기업 웰니스 사례까지 한 번에 확인해요.

아이의 마음을 알고 싶어 시작한 상담에서, 예기치 못한 희망과 위로를 얻은 직장인이 있습니다. 한 부모 가정으로 아이를 키우는 어느 직장인이 전하는 솔직한 심리 상담 이야기를 지금 전해드릴게요.

직장에서의 대인관계가 어렵고, 상사 앞에서 이유 없이 긴장된다면? 상담학 박사 김종일 달래머는 그 뿌리가 어린 시절 가족 관계에 있는 경우가 많다고 말합니다. 사티어 가족 상담과 최면 상담을 통해 오랫동안 사람들의 마음을 돌봐온 그가 말하는 마음 건강의 본질을 들어봤습니다.

인사담당자라면 EAP의 필요성을 누구보다 잘 알고 있습니다. 하지만 경영진 보고를 위한 ROI 계산은 또 다른 문제죠. 복잡한 통계나 외부 자료 없이, 사내 데이터만으로 EAP ROI를 계산하는 방법을 정리했습니다. 핵심 데이터 4가지와 산출 공식, 데이터가 부족할 때 쓸 수 있는 간이 프레임까지 한번에 확인해보세요.

오는 6월 산안법 개정으로 위험성 평가 규정이 대폭 강화됩니다. 근로자 참여 의무화, 결과 공유, 이행 증거 확보까지 달라진 기준을 지금 바로 점검해야 할 때입니다. 즉시 활용 가능한 체크리스트로 우리 사업장의 대응 현황을 확인해보세요.

심리적 안전감이 충분하다고 느끼는 리더는 80%이지만, 구성원은 40%에 불과하다고 합니다. 이 간극은 나쁜 의도가 아닌 리더의 무의식적 습관에서 시작되는데요. 우리 팀의 침묵을 만드는 리더의 잘못된 습관이 무엇인지 지금 확인해보세요.

마음의 근육을 만드는 웰니스 멘탈코치 김연진 달래머. 에니어그램을 통해 성격자본을 진단하고, 회복탄력성부터 조직활성화까지 이어지는 단계별 멘탈코칭으로 직장인들의 마음 근육을 키워온 그녀가 말하는 마음 건강의 본질, 함께 들어볼까요?