![[심리 상담 인터뷰 #7] 스트레스를 이해한 나, 악순환을 끊어 냈어요](https://image.inblog.dev?url=https%3A%2F%2Fsource.inblog.dev%2Ffeatured_image%2F2026-05-04T08%3A30%3A53.761Z-6b5780ae-439a-4882-83f3-d16c2397b6d0&w=3840&q=75)
"내 스트레스가 관리돼야 육아도 더 잘할 수 있을 것 같았어요."
일도, 육아도 잘하고 싶은 부모의 마음. 그러나 두 가지를 동시에 붙잡으려다 정작 자신의 마음은 놓쳐버리는 순간이 있죠. 퇴근 후에도 노트북을 켜고, 주말에도 일을 내려놓지 못했던, 그저 일에 몰두하던 워킹맘 간호사가 깨달은 것은 하나였습니다. 아이를 위해선 먼저 내 마음부터 돌보고 이해해야 한다는 것이죠.
오늘 소개해 드릴 이야기는 심리 상담을 통해 자신의 스트레스를 이해한 직장인의 진솔한 기록입니다. 달램의 심리 상담을 통해, 내 스트레스를 알아가고 악순환의 고리를 끊어낸 이야기. 지금 바로 전해드릴게요. 💕
워킹맘이다 보니 일과 가정의 균형을 맞추는 게 중요한데, 회사 스트레스 덕분에 정말 쉽지 않았어요. 퇴근 후에도, 주말에도 집에서 일할 때가 정말 많았거든요. 그러다 보면 자연스럽게 아이한테 소리를 지르거나 예민하게 굴게 되더라고요.
이게 제게 있어선 악순환의 고리였어요. 그러다 '회사에서 받는 스트레스가 관리돼야 육아도 더 잘할 수 있겠다'는 생각이 들어 상담을 신청하게 됐습니다.
저는 그 부분에 대해 걱정되는 부분이 전혀 없었어요. 오히려 주변에도 적극적으로 권장을 했을 정도였죠.
아무래도 이미 상담을 받아본 경험이 있다 보니, 내용은 철저하게 개인 보호가 된다는 걸 잘 알고 있었어요. 상담에 참여했다는 사실 자체로 불이익이 생길 거라고는 전혀 생각하지 않았습니다.
우선 상담 효과가 어떨까에 대해 큰 기대를 했던 것 같아요. 동시에 상담사 부분에 대해선 조금 걱정을 했던 것 같습니다. 심리 상담이란 것이 나와 상담사가 얼마나 맞는지도 중요하다는 걸 잘 알고 있었거든요. 상담사를 내가 직접 선택할 수 없다면 어쩌나 하는 부분이 마음에 걸렸던 것 같습니다.
처음에 기관을 하나만 지정해서 전달해 주셨어요. 근데 저는 상담사의 전공이나 경력이 저와 잘 맞는지가 중요하다고 생각해서, 담당자분께 몇 개 기관을 추천해달라고 직접 요청했습니다. 추천받은 기관들의 홈페이지를 일일이 들어가서 확인하고, 제가 직접 선택했습니다. 그래서인지 만족도가 아주 높았어요.
제가 선택한 상담사분이다 보니 만족도는 아주 높았어요. 공감 능력이 정말 뛰어나신 분이라는 생각이 들었습니다. ‘상담사를 직접 선택하게 돼서 참 다행이다’라는 생각을 했어요. 물론 이전에 지정해서 전달해 주셨던 기관의 상담사분도 좋으신 분일 테고, 저와 잘 맞았을 수 있었겠지만요.
상담사분이 제 이야기를 듣고는 '본인은 일 중심적인 사람'이라고 말씀해 주셨어요. 반면 회사엔 관계 중심적인 사람들이 많아 생각하는 방식이 다를 수 있다고 설명해 주셨습니다.
그 말을 듣고 나서 제가 왜 스트레스를 받고 있는 지 알게 됐고, 회사 사람들을 이해하기 훨씬 쉬워졌어요. 그동안 회사와 집에서 느꼈던 답답한 것들이 납득되면서 마음이 많이 편해졌습니다.
회사에서 받는 스트레스를 이해하기 시작한 이후 느낀 가장 큰 변화는 스트레스 자체가 줄어들며 마음에 여유가 생겼다는 점이에요. 예전에는 회사 스트레스가 집까지 이어지면서 퇴근 후에도 일을 내려놓지 못했거든요. 그래도 지금은 퇴근 후에 업무를 조금 더 내려놓게 됐고, 그 시간에 육아에 더 집중하고 있습니다.
사실 크게 영향을 미치진 않았어요.(웃음) 오히려 '당연히 해야 되는 걸 이제서야 하는구나'하는 생각이 들었거든요. 아직 이런 복지를 제공하지 않는 회사들이 더 많은 게 현실이잖아요.
저는 현장에서 직무 스트레스를 관리하는 일을 하고 있는데, 실제로 제조업 현장 같은 곳은 관심조차 없는 경우가 많아요. 그래서 이게 당연한 복지로 자리 잡길 더 바라고 있어요.
저는 이번 상담을 통해 자기를 이해할 수 있어야 타인도 이해할 수 있다는 생각이 더 강해졌어요. 그런 의미에서 심리 상담은 자기 자신을 이해하는 데 정말 중요한 계기가 된다고 느꼈습니다. 그래서 적극 추천합니다. 제가 봤을 때 꼭 필요한 사람일수록 더 망설이시더라고요.(웃음) 그 부분을 늘 안타깝게 느끼고 있습니다.
그냥 너무 좋았습니다. 저 스스로의 스트레스를 이해하고, 이를 바탕으로 제가 더 나은 방향으로 나가가게 되는 좋은 기회가 됐다고 생각해요.
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이번 인터뷰에서 가장 공감이 간 부분은 단연 "자기를 이해할 수 있어야 타인도 이해할 수 있다"는 말을 들었을 때였습니다. 자기 자신을 이해하고, 이를 바탕으로 타인을 이해하는 순간. 어쩌면 우리 모두는 스스로를 괴롭히는 스트레스에서 벗어날 수 있을지도 모릅니다.
내가 왜 힘든지, 이해하는 것만으로 달리지는 일상은 모두에게 일어날 수 있는 변화입니다. 그럼에도 여전히 많은 분들이 그러한 시간을 갖는 것을 망설이는 것 또한 사실이죠. 이 지점에서는 "꼭 필요한 사람일수록 더 망설인다"라는 말이 뼈 아프게 다가왔습니다.
지쳐있을수록, 도움을 주기 위한 손길을 제때 잡기 어려울 수 있습니다. 그렇기에 누군가는 지금 이 순간에도 혼자 버티고 있는 것이겠죠. 아직 혼자 버티고 있는 분들에게 이번 인터뷰가 도움을 주기 위한 손길이 되고, 작은 용기로 닿을 수 있는 기회가 되길 바랍니다. 💕
누군가에게 털어놓지 못하고 혼자 삭혀온 마음, 이제 전문가와 함께 꺼내어 보는 건 어떨까요? 우리 회사가 달램 심리 상담을 지원하고 있다면, 지금 바로 신청해 보세요. 💓
