![[심리 상담 인터뷰 #10] 내 마음부터 돌봤더니, 갈등의 악순환이 풀렸어요](https://image.inblog.dev?url=https%3A%2F%2Fsource.inblog.dev%2Ffeatured_image%2F2026-06-12T01%3A30%3A05.307Z-ee7ed35b-389b-4050-b5cd-5640cf2bc95f&w=3840&q=75)
"상대의 불만이 사실은, 나를 좀 알아달라는 호소였더라고요."
일도, 육아도 잘 해내고 싶은 마음. 그러나 아이를 키우는 가정에서 쌓이는 피로는 종종 가장 가까운 사람에게 날 선 말로 튀어나오곤 합니다. 처음엔 받아주던 마음도, 누적되면 결국 화가 되어 돌아오죠. 그렇게 갈등은 악순환의 고리를 만듭니다.
오늘 소개해 드릴 이야기는, 가정 안의 반복되는 갈등 앞에서 '내 마음부터 돌봐야겠다'고 결심한 어느 직장인의 인터뷰입니다.
상대를 바꾸려 애쓰는 대신, 먼저 자신의 마음을 들여다본 시간. 그 안에서 만난 심리 상담은 어떤 변화를 가져다주었을까요? 솔직하고 담담한 그 이야기를, 지금 전해드립니다. 💗
여러 사정이 있었지만, 육아와 관련한 가정 내 갈등의 영향이 컸어요. 두 아이를 키우며 아내가 육아 스트레스를 많이 받았고, 밤잠을 이루지 못하는 일이 잦아지면서 힘듦이 쌓여갔습니다. 그러다 보니 그 스트레스가 다른 사람에게 표출되는 일이 많아졌어요.
처음에는 괜찮았는데, 점차 누적되면서 저 역시 화나는 일이 많아지더라고요. 이대로는 안 되겠다, 상담이 필요하겠다는 생각이 들어 결심하게 됐습니다.
제 고민이 노출될 수 있다는 부분은 걱정하지 않았어요. 회사가 직원을 속일 이유도 없고, 익명으로 처리된다는 걸 직접 확인했거든요. 설령 노출되더라도 관련 법령에 따라 구제 수단이 충분히 마련돼 있어 우려가 없었습니다.
다만 상담 횟수에 제한이 있다 보니, 지금 받는 게 나을지 더 아껴둘지 고민이 되긴 했어요. 그래도 지나고 보니, 빨리 받기를 정말 잘했다는 생각이 듭니다.
기대했던 건 '내 상황에 대한 해답'이었어요. 지금 처한 상황에서 어떻게 하는 것이 최선인지 조언을 받고 싶었거든요. 걱정은 딱히 없었습니다. 굳이 찾자면 기대만큼 답을 얻지 못하면 어쩌나 하는 정도였는데, 결과적으로 기대했던 바를 모두 충족했습니다.
상담센터가 전국 각지에 있어서, 가까운 곳이나 희망하는 곳을 직접 신청하는 방식으로 운영된다는 걸 알게 됐어요. 이렇게 운영될 줄은 잘 몰랐거든요. 그 외에는 예상을 크게 벗어나지 않았습니다. 상담 선생님도 친절하게 잘 들어주셨고, 시설도 좋았어요.
친절하시고, 제 이야기를 잘 들어주시며 대화를 좋은 방향으로 이끌어주셨어요. 갈 때마다 마음에 담아둔 이야기와 궁금했던 것들을 풀어놓고, 마음을 정리하는 기회가 됐습니다. 첫 대화가 이제 자세히 기억나진 않지만, 긍정적이고 따스하며 편안한 느낌이었던 것으로 기억해요. 덕분에 편안하게 상담을 받았습니다.
상대방을 이해하는 데 도움이 되는 말씀을 해주셨어요. 제게 불만을 토로하는 상대의 말이, 사실은 '자신을 좀 알아달라'는 호소의 목소리였다는 이야기였죠. 그리고 갈등이 생길 땐 잠시 자리를 피하는 것도 좋은 방법이라고 알려주셨어요. 이 말을 통해 상대를 조금 더 이해하게 됐고, 갈등이 더 심해지지 않도록 관리하며 다툼을 피하는 법을 조금이나마 알게 됐습니다.
이전보다 상대를 더 이해하게 되니 갈등과 다툼의 횟수가 줄었어요. 자연스럽게 업무에도 더 집중하게 됐고, 스트레스도 줄었습니다. 무엇보다 퇴근길에 대한 걱정이 줄어, 일과 가정의 양립에 큰 도움이 됐어요. 회사에서든 집에서든 모두 집중할 수 있게 된 거죠.
상담이 모든 문제의 해결책은 아니지만, 분명히 도움이 되는 부분이 있어요. 그리고 그건 누구에게나 마찬가지라고 생각합니다.
회사는 결국 직원들이 만들어가는 거잖아요. 몸과 마음이 건강한 직원이 건강한 회사를 만든다고 생각해요. 그런 점에서 상처가 더 곪기 전에 회사가 마음 건강 챙기기를 지원해 준다는 것은 매우 좋은 복지 제도라고 봅니다. 당연히 회사에 대한 신뢰에도 도움이 되고요.
한번 받아보라고 권하고 싶어요. 개인 부담으로 시작하려면 마음먹기가 쉽지 않은데, 회사에서 초반에 지원을 해주면 부담 없이 시작해 볼 수 있거든요. 이후엔 본인 의지로 추가 연장도 가능하고요. 비용 부담 없이 지원해 준다는데, 한번쯤 해보는 건 큰 무리가 아니잖아요? 그렇게 적극적으로 권유해 보고 싶습니다.
'마음의 상처를 회복하는 치유의 샘.' 그 한 문장이면 충분할 것 같아요.
✍🏻
"상대의 불만은 사실, 나를 좀 알아달라는 호소였다."
이 한마디는 이번 인터뷰 전체를 관통하는 열쇠였습니다. 우리는 가까운 사람의 날 선 말 앞에서 반사적으로 방어하거나 맞받아치곤 합니다. 그 말의 모양에만 반응하느라, 그 아래에 깔린 진짜 목소리를 듣지 못하는 거죠.
이번 이야기의 주인공이 찾은 변화는 거창한 해결책이 아니었습니다. 상대를 바꾸려 애쓰는 대신, 먼저 자신의 마음을 돌보는 것. 그리고 갈등의 순간 잠시 자리를 비우는 작은 여유. 그 사소한 전환이 다툼의 악순환을 조금씩 풀어냈습니다.
'내 마음부터 돌본다'는 말은 결코 이기적인 선택이 아닙니다. 내가 편안해야 비로소 상대의 진짜 목소리가 들리고, 가족도 동료도 다르게 보이기 시작하니까요. 건강한 나 자신이, 결국 건강한 관계와 건강한 일상을 만듭니다.
가정에서, 직장에서 반복되는 갈등에 지쳐 있는 누군가가 있다면. 오늘 이 이야기가 '내 마음부터 돌봐도 괜찮다'는 작은 허락이 되길 바랍니다. 💗
마음 속 깊은 곳에 담아둔 누군가에게 털어놓지 못한 고민, 이제 전문가와 함께 조심스레 꺼내어 보는 건 어떨까요?
우리 회사에서 달램 심리 상담을 지원하고 있다면, 지금 바로 신청해 보세요. 💓
