Dallem 블로그
기업과 개인의 건강한 성장을 위한 웰니스 소식들을 전해드려요.
Featured
2025년 하반기 직무 스트레스 측정 및 관리, 이것만 따라하세요!
현대 직장인에게 번아웃과 토스트아웃은 피할 수 없는 현실입니다. 직무 스트레스는 개인의 건강과 조직 생산성에 직결되며, 체계적인 EAP 도입은 직원 만족도와 성과를 동시에 높이는 핵심 해법이 되고 있습니다.
상담으로 성과까지 바뀌는 직장인 상담, 왜 3개월이 필요할까요?
조직문화 개선 사례 TOP5: 말이 아닌 행동으로 증명한 기업들
2026년 노란봉투법 시행, HR이 꼭 점검해야 할 대응 전략
달래머를 위한 8월 전문가 실전교육 ㅣ 피지컬·멘탈케어 교육 후기
온보딩 vs 프리보딩: 글로벌은 왜 투자할까? 신입사원 6개월 이탈 줄이는 HR 가이드
온보딩과 프리보딩의 차이, 신입사원 정착률을 높이는 실행 가이드와 Spotify·Meta·Zapier 글로벌 사례까지 한 번에 정리했습니다.
직장인 스트레스·신체 통증 완화, 요가로 치유하는 사무직 통증 관리법
장시간 앉아서 일하는 사무직 근로자를 위한 요가 기반 통증 관리법. 거북목, 허리통증, 스트레스 완화에 효과적인 기업 웰니스 프로그램과 셀프케어 방법까지 6년차 요가 전문가가 알려드립니다.
2025년 기업 안전관리, 안전문화가 만든 성과
기업 안전은 법 준수만으로 완성되지 않습니다. 안전문화와 웰니스를 결합해 산업재해를 예방하고, 인재 유지·성과 향상까지 실현하는 전략을 소개합니다.
중대재해처벌법 대응: 산업재해, 안전문화 취약점 5가지와 기업 우수사례로 본 실전 전략
2024년 대기업 연이은 산재 사고가 드러낸 한국 안전문화의 구조적 맹점 6가지를 분석하고, CJ ENM·새롬전기 등 우수사례를 통해 디지털 안전관리, 맞춤형 교육, 통합체계 구축 노하우를 상세히 소개합니다!
도심을 떠나 찾은 자연에 맡긴 하루, 선마을 1박 2일 체험기
일상에 지친 몸과 마음을 리셋하고 싶다면? 번아웃 예방에 딱 맞는 강원도 웰니스 여행지, 힐리언스 선마을에서 경험한 디지털 디톡스 여행기를 확인하세요!
직업트라우마센터, 일터 속 상처를 치유하는 안전망 - 3년간 상담 56% 급증의 의미
최근 3년간 직업트라우마센터 상담 건수가 56% 이상 증가했습니다. 산업재해, 직장 내 괴롭힘, 고객 폭언·폭행 등 다양한 직무 트라우마 사례와 유형별 현황, 전국 23개 센터 무료 상담 정보까지 한눈에 확인하세요.
[달래머 인터뷰] 직장인 80% 목·어깨 통증, 회사에서 할 수 있는 해결책은?
직장인 10명 중 8명이 호소하는 목·어깨 통증, 과연 직장에서 해결할 수 있을까요? 9년차 물리치료사가 직접 경험한 기업 교정테라피의 놀라운 효과와 직장인 셀프케어 꿀팁을 공개합니다.
건강관리 솔루션 기업 달램의 2025 하반기 소식 : 투자 유치 소식과 부스 일정 안내
74% 성장률 기록한 달램의 프리A 후속 투자 유치 비결은? 7월 국제안전보건전시회 4,000명 방문 성과와 9월 전시회 일정까지 한번에 확인하세요!
OHSS 직업건강 직무스트레스 검사: 개인과 조직 모두를 위한 예방적 접근
OHSS 직업건강 직무스트레스 검사란? 개인과 조직의 스트레스 수준을 과학적으로 진단하고, 예방 중심의 맞춤형 솔루션을 제공하는 검사 도구입니다. 구성 영역, 활용 방법, 결과 해석까지 한눈에 확인해보세요.
[기업 인터뷰] 성과를 만드는 조직 문화, 제조업 생성형 AI 1등 기업의 워크숍 이야기
제조업을 혁신하는 생성형 AI 기업 나니아랩스. 조직문화와 복지를 통해 성과를 높이는 비결과, 달램과 함께한 ‘진짜 휴식’ 워크숍 후기를 만나보세요.
TCI 성격유형 기반 마인드 웰니스 전략
스트레스와 번아웃, 단순한 의지의 문제가 아닐 수 있습니다. TCI 성격검사를 통해 나의 성향을 이해하고, 우울증 자가진단을 넘어서는 맞춤형 멘탈관리와 심리상담 전략을 찾아보세요.
2025 산업재해 현황과 중대재해처벌법, 보건·안전관리자가 꼭 알아야 할 대응 전략
2025 산업재해 현황과 중대재해처벌법 핵심을 정리했습니다. 보건·안전관리자를 위한 4대 관리영역·현장 점검 체크리스트로 산재 예방과 법적 대응까지 한눈에 확인하세요.
스픽 팀은 ‘이렇게’ 쉬어요. 달램과 함께한 스픽의 여름 운동회
AI 언어 학습 앱 스픽(Speak)이 달램핏과 함께한 여름 운동회 현장을 공개합니다. 일 잘하는 팀이 어떻게 쉬는지, 스픽 복지와 스픽 조직문화 이야기를 확인해보세요.
2025년부터 달라지는 산업안전보건 제도 5가지 핵심 포인트
2025년은 산업안전보건 관리체계가 ‘실행과 증거 중심’으로 전환되는 해입니다. 위험성평가, 감독제도, 기후대응, 관리자 보호, 스마트장비 지원 등 주요 제도 변화 5가지를 정리했습니다.
좋은 조직은 제도보다 ‘관계’를 먼저 만듭니다
직원 스트레스는 제도만으로 해결되지 않습니다. 심리적 안정감, 공감형 리더십, 관계 회복 등 직원 관계를 잘 다루어야 합니다. 이 글에서는 HR 담당자가 조직 내 스트레스를 줄이고 몰입을 높이기 위해 정서적 신뢰를 회복하는 5가지 전략을 실제 사례와 함께 소개합니다.
[달래머 인터뷰] “사람은 최고의 작품이에요” — 김혜진 상담심리사가 전하는 마음 돌봄의 가치
16년차 김혜진 상담사가 전하는 마음돌봄의 가치, 스트레스 회복을 위한 실천 팁, 그리고 기업 심리상담이 갖는 진짜 의미를 함께 들어봅니다. 내면의 회복을 도와주는 심리상담이 조직과 개인 모두에게 얼마나 깊은 변화를 주는지 함께 살펴보세요.
EHS와 EHS팀: 지속가능한 기업을 위한 경영 필수전략
EHS(Environment, Health, Safety)는 지속가능한 기업 경영의 핵심입니다. 환경보호, 직원 건강, 안전문화의 전략적 접근과 실천을 소개합니다.
웰니스 비즈니스 트렌드 컨퍼런스 ㅣ 산업 트렌드와 실무 인사이트까지
전 세계 웰니스 시장, 지금 어디로 가고 있을까요? 웰니스 비즈니스 트렌드 컨퍼런스에서 다룬 핵심 내용들과 인사이트를 소개합니다. 공간, K-뷰티, 푸드 웰니스 등 다양한 산업별 인사이트와 글로벌 시장 흐름까지 !
사내 복지를 늘려도 조용한 퇴사가 멈추지 않는 이유
조용한 퇴사는 조직의 문제입니다. 정서적인 문제가 방치되면, 이탈은 물론 수익 저하로 이어집니다. 이를 예방하고 회복하는 가장 효과적인 방법은 바로 EAP(직원 지원 프로그램)입니다. 우리 조직의 현재 상태를 진단하고, 적합한 EAP 파트너를 선택하는 실무 도입 가이드를 지금 확인해보세요.
당신의 근무 환경은 얼마나 안전한가요? ㅣ여름철 온열질환 예방법 & 안전수칙 총정리
폭염은 더 이상 예외적인 날씨가 아닌 산업현장의 일상입니다. 열사병·열탈진 등 온열질환의 예방 수칙부터 고위험 직군 사례, 실천 가능한 휴식 가이드, 관리자 리더십 체크포인트, 기후위기 시대 산업보건 전략까지—현장과 조직 모두가 함께 실천할 수 있는 여름철 안전관리 솔루션을 제공합니다.
번아웃 케어 : 명상이 어려운 당신을 위한, 5분 호흡법
번아웃이 만연한 시대, 명상보다 쉽고 실용적인 호흡법이 주목받고 있습니다. 조직 내 웰니스 전략으로 활용 가능한 방법과 과학적 근거를 소개합니다.
이동, 반복 노동이 잦은 물류·운송업 근로자를 위한 근골격계 관리 방법
물류·운송업 종사자의 반복작업과 통증, 방치해도 괜찮을까요? 손목·허리·무릎 통증의 원인과 조직 차원의 예방 전략, 그리고 이직률을 낮춘 실제 기업 사례까지. 지금, 현장을 위한 근골격계 관리 솔루션을 만나보세요.
[달래머 인터뷰] 운동선수 곁에서, 이제는 직장인 곁으로
스포츠 트레이너 출신 달래머 유재연님의 교정테라피 인터뷰! S시청·교보생명 등 다양한 기업에서 높은 만족도를 이끌어낸 웰니스 수업 노하우, 교정테라피의 효과와 기업 맞춤형 웰니스 프로그램의 강점을 소개합니다. 직장인 피로, 근골격계 질환, 조직 웰니스, 교정 테라피, 기업 복지에 관심 있는 분들은 꼭 읽어보세요!
IT/금융업 산업안전보건교육, 앉아서 일해도 아프다: 사무직을 위한 근골격계 관리 교육
사무직 근로자의 고질병, VDT 증후군과 근골격계 질환. IT·금융업 특성에 맞춘 조직형 맞춤 관리 솔루션과 실제 기업 사례를 통해, 건강한 업무 환경을 만드는 전략을 소개합니다. 성과로 연결되는 복지, 지금 시작해보세요.
왜 우리는 소리에 이끌리는가? : 싱잉볼 명상의 파워풀한 치유력
조용히 앉아 있는 명상이 어렵다면, 싱잉볼명상을 경험해보세요. 사운드 테라피가 어떻게 몸을 조율하고 변화시키는지 소개합니다.
AI 시대 리더십, 조직 변화와 생존 전략 | 실리콘밸리 한기용님 강연
AI 시대, 리더십의 기준은 어떻게 바뀌고 있을까요? 실리콘밸리에서 일하고 계신 한기용님의 강연을 통해 변화 속 리더가 지켜야 할 태도와 전략을 살펴보세요.
직장인 스트레스, 복지보다 ‘제도’가 먼저입니다.
직장인 스트레스, 단순한 복지로는 해결되지 않습니다. 유연근무제, 역할 명확화, EAP 도입 등 조직 환경을 바꾸는 5가지 실천 전략을 소개합니다. 지금 바로 적용 가능한 제도 중심의 가이드를 확인해보세요.
성공하는 기업들의 근무 환경 혁신 전략 5가지
근무 환경을 혁신하면 이직률도 낮출 수 있습니다. 엔비디아, 넷플릭스, 구글, 코스트코, SAS가 실천한 근무 환경 개선 전략 5가지를 살펴보세요.
리더를 위한 휴식법, 세계 최고 웰니스 리트릿에서 배우다
리더십에 필요한 회복력, 세계 웰니스 리트릿에서 살펴보고, The Ranch의 하루를 통해 몸과 마음을 정돈하는 일상 루틴을 소개합니다.
온열질환 예방 수칙 총정리｜여름철 산업현장 안전관리 가이드
2025년 여름, 폭염 대비는 선택이 아닌 필수입니다. 온열질환 종류부터 응급대처법, 고위험 직군 사례, 예방수칙, 교육 프로그램까지 한눈에 정리했습니다. 기업 맞춤형 1:1 건강상담과 예방특강으로 직원 건강을 지키세요.
왜 저 사람은 스트레스에 무너지지 않을까? : 신경과학으로 푸는 회복의 원리
스트레스로 무너지는 뇌, 회복하는 뇌의 차이는 어디에서 시작될까요? 호르몬과 전두엽의 작동 원리를 통해 회복탄력성을 키우는 방법을 쉽게 풀어드립니다.
근골격계 유해요인조사, 일상의 실천으로 이어지는 실천 루틴 VOD 솔루션
유해요인조사는 보고서로 끝나선 안 됩니다. 실천과 루틴으로 연결되는 사후관리 프로그램이 조직의 진짜 안전문화를 만듭니다.
근골격계 유해요인조사, 조사 방법부터 개선까지 한 번에 정리! + 통합케어 “달램핏” 활용법
근골격계 유해요인조사 이후 반복작업·부담작업 예방을 위한 후속관리! 조사 시기부터 진행 방법, 사후케어를 위한 실천형 스트레칭 프로그램까지. 조직 맞춤형 오피스 스트레칭으로 근골격계 질환 예방을 시작하세요.
근골격계 유해요인조사 실전가이드, 현장 관리자 통증관리 '교정테라피'로 해결해요
근골격계 유해요인조사 이후에도 반복되는 현장 통증? 누적된 근골격계 질환을 회복하고 예방하는 사내 맞춤형 교정테라피 솔루션을 소개합니다.
우리 조직도 알고 보면 번아웃 빨간불?
직원들의 피로, 갈등, 퇴사. 복지를 늘려도 문제는 계속된다면? 조직 내 정서적 리스크를 관리할 체계가 필요합니다. EAP(Employee Assistance Program)는 감정 소진과 갈등을 예방하고 회복까지 설계하는 전략입니다. 자가 진단 체크리스트와 실제 도입 사례를 통해, 우리 조직의 감정 온도와 회복력을 함께 점검해보세요.
[달래머 인터뷰] 18년차 간호사에서 기업 메디컬 코치로 : 고유미 코치님
18년 경력 간호사에서 기업 메디컬 강사로! 고유미 달래머가 전하는 근골격계질환 예방, 만성질환·뇌심혈관질환·암예방·직무스트레스 관리 등 실질적 기업 건강교육 노하우. 산업안전보건교육과 조직 건강관리에 관심 있는 기업 담당자라면 꼭 참고해보세요!
건설현장 안전의 핵심, 산업안전보건교육 실전 사례
건설현장 산업안전보건교육, 왜 실전 중심이어야 할까요? 낙상·협착·과로·심혈관계 질환 등 복합 리스크가 상존하는 건설업! 현장 맞춤형 예방 교육의 중요성과 실제 기업 사례를 통해 실효성 높은 안전보건 전략을 소개합니다.
하루 만에 끝내는 맞춤 복지의 정석, New 올인원 퍼스널 케어 클래스
하루 만에 끝내는 맞춤 복지의 정석, 신규 런칭된 올인원 퍼스널 케어 클래스를 소개합니다! 심리상담부터 교정테라피, 바디 컨디션 코칭까지, 오직 달램에서만 경험할 수 있는 1:1 멘탈케어& 피지컬케어 프로그램을 소개합니다
제조업 산업안전보건교육, 근골격계·심혈관계 질환 예방이 핵심입니다
제조업 현장에서 가장 빈번하게 발생하는 근골격계질환 / 뇌·심혈관계 질환! 반복 작업, 장시간 노동으로 인한 건강 리스크를 줄이기 위한 실천 중심 산업안전보건교육과 예방 가이드를 담았습니다. 세스코, 현대 IFC의 기업사례까지 만나보세요!
[달래머 인터뷰] 수업이 끝나면 몸보다 마음이 먼저 풀리는 웰니스, 차소연 달래머의 이야기
8년 차 필라테스 강사 차소연 달래머의 힐링인터뷰🌿 아로마 테라피, 싱잉볼 명상 등 다양한 기법을 결합한 통합 케어로 직장인들의 몸과 마음을 회복시키는 방법과 기업 맞춤 웰니스 수업 노하우를 소개합니다. 직원 복지와 조직문화에 관심 있는 기업, 그리고 달래머를 꿈꾸는 분들은 꼭 확인해보세요!
[기업 인터뷰] 일 잘하는 문화의 비결, 딜라이트룸이 말하는 복지 이야기
딜라이트룸은 웰니스 앱 ‘알라미’를 운영하는 기업으로, 사내복지와 직원 웰빙에 아낌없이 투자하고 있습니다. 피플팀 매니저가 소개하는 자율과 책임 기반의 조직문화, 교정테라피 도입 등 웰니스 중심 복지 전략을 통해 직원 만족도와 업무 몰입을 높여가는 기업 사례를 지금 만나보세요.
직원 복지 만족도 조사, 대충하면 티납니다
복지 만족도 조사는 형식적인 절차가 아닙니다. 직원들의 평가를 통해 복지 제도를 실질적으로 개선하고, 조직에 대한 신뢰까지 높일 수 있는 강력한 전략입니다. 이 글에서는 세 가지 핵심 단계를 중심으로, 복지 설문을 변화로 이끄는 방법을 안내합니다.
직무역량·조직문화·소통을 살리는 웰니스 프로그램 BEST 4
조직의 몰입과 소통을 이끄는 리더십·팀빌딩 웰니스 프로그램을 소개합니다. 강점 기반 리더십부터 레고시리어스 플레이, 공감 워크샵까지! 지금 확인해보세요.