달램 블로그

첫 직장에서 이직과 버티기 사이를 고민하던 한 직장인. 달램 심리 상담을 통해 정답 대신 스스로 선택할 수 있는 기준을 찾고, 커리어 불안 속에서도 덜 흔들리게 된 이야기를 전합니다.

열심히 살고 있는데도 늘 부족하고 지친다면, 현실보다 앞서간 ‘기대’가 마음을 몰아붙이고 있는 건 아닐까요? 완벽주의와 비교, 관계 속 기대가 마음에 미치는 영향을 살펴봅니다. 스스로에게 거는 기대를 조금 다르게 바라보는 방법도 함께 알아보세요.

매일 스트레칭을 해도 통증이 그대로라면 운영 방식을 점검해보세요. 근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 시간 배분부터 유해요인조사 활용, 기록 방법까지 정리했습니다.

누구보다 운동을 열심히 할 것 같지만 박한솔 달래머의 대답은 의외였습니다. “사실 저는 운동을 좋아하는 편은 아니에요.” 대신 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않으려 한다고 말하는데요. 운동센터와 병원을 거쳐, 육아로 잠시 현장을 떠났다가 다시 기업 현장으로 돌아온 박한솔 달래머가 바라보는 몸과 교정테라피에 대한 이야기를 들어보세요.

허리 통증이 반복된다면 고관절 내회전 제한을 살펴볼 필요가 있습니다. 고관절의 움직임 제한이 요추의 보상과 부담으로 이어지는 과정, 확인 방법과 개선 운동을 달램과 함께 알아보세요.

2026년 상반기 EAP 기업 심리상담에 참여하신 임직원분들의 실제 응답을 바탕으로, 상담 만족도와 재이용 의향, 상담 이후의 변화와 회기 수 등 주요 지표를 중심으로 살펴보고 EAP 운영에 필요한 시사점을 정리했습니다.

무더웠던 지난 7월에도 달래머 역량 강화 교육은 열렸습니다. 이번 7월에는 멘탈 세션으로 김기환 소장님과 함께 Wise DBT의 실제 변화 기술에 대해 살펴보았습니다.

EAP 심리상담 후기 11편에서 신청 전 가장 많이 궁금해한 5가지를 정리했습니다. 비밀 보장부터 상담사 변경, 상담 횟수와 실제 상담 후 변화까지 확인해보세요.

기온이 내려갔다고 폭염 조치를 모두 거둘 필요는 없습니다. 입추 이후 늦더위에 대비해 사업장에서 확인해야 할 체감온도별 대응 기준부터 기록·관리 시 유의사항까지 함께 확인해보세요!

28년 금융인의 두 번째 직업은 상담사였습니다. 김학환 심리상담사(이하 상담사)는 기업으로 직접 찾아가 임직원의 마음을 듣습니다. 타인을 돕는 일에서 보람과 즐거움을 느껴서 시작한 두 번째 직업, 판단하기 전에 먼저 이해하는 상담사, 그의 이야기를 들어보실까요?

온열질환자의 4명 중 1명꼴로 작업장에서 발생합니다. 비슷해 보이는 온열질환 증상 중 즉시 119가 필요한 열사병을 3초 만에 구분하는 기준을 정리했습니다.

‘직장인 스트레스’라는 단어는 밈처럼 여기저기 쓰일 만큼 흔한데요, 그렇다면 그 팀의 팀장님은 어떨까요? 힘들다는 말을 팀원에게도 임원에게도 하지 못하는 팀장들, 우리 회사에도 있지 않나요? 잘 보이지 않는 중간관리자 직무 스트레스 관리 방법을 알려드립니다!

안전보건관리비는 '얼마나 쓰느냐'보다 '필요한 시기와 상황에 어떻게 배분하느냐'가 현장을 바꿉니다. 온열질환을 예방하기 위해 집행할 수 있는 예산을 어떻게 쓰면 좋을까요?

깊게 쪼그려 앉을 때 고관절 안쪽이 뻐근하게 걸리는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 이는 단순히 고관절 구조 문제가 아닌 둔근 기능 저하에서 시작되기도 합니다. 고관절 걸림이 대퇴골두의 비정상적인 전방활주와 만나는 지점, FADIR 검사와 개선 운동을 달램과 함께 확인해 보세요.