![[달래머 인터뷰] 직장인 80% 목·어깨 통증, 회사에서 할 수 있는 해결책은?](https://image.inblog.dev?url=https%3A%2F%2Fsource.inblog.dev%2Ffeatured_image%2F2025-08-08T08%3A09%3A53.428Z-c36a0fde-87a9-41fe-80f2-dc2f211de230&w=2048&q=75)
"여러 군데서 도수치료를 많이 받아보신 분이 제게 받으면서 '이게 진짜 치료구나'라고 말씀하셨어요. 그때가 가장 기억에 남습니다."
하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들. 목과 어깨 통증은 이제 직업병 수준이 되었습니다. 고용노동부 직장인 건강실태조사에 따르면 사무직 근로자의 73.2%가 근골격계 질환을 경험했다고 응답했는데요.
이런 상황에서 기업 내 교정테라피 프로그램이 주목받고 있습니다. 단순한 마사지를 넘어서 전문 물리치료사가 직접 찾아가는 맞춤형 케어 서비스가 직장인들의 큰 호응을 얻고 있어요.
이번 인터뷰에서는 달램 교정테라피 달래머로 활동 중인 박지현 달래머를 만나 현장에서 직접 경험한 직장인들의 신체 상태와 교정테라피의 실제 효과에 대해 들어봤습니다.
👨⚕️ 9년 차 물리치료사, 달래머가 된 이유
안녕하세요, 간단한 자기소개 부탁드립니다.
저는 올해 9년 차 물리치료사로 일하고 있는 박지현입니다. 병원에서도 근무하고 센터에서도 근무하는 등 여러 분야에서 일해왔어요.
달래머 활동은 얼마나 되셨나요?
달래머로 활동한 지는 3-4개월 정도 됐어요. 원래 하던 일이 있었는데, 중간에 공백이 생기면서 새로운 일을 찾고 있었어요. 그때 우연히 카페에 올라온 달램 공고를 보고 관심이 생겨, 주변에 물어본 뒤 시작하게 됐습니다.
물리치료를 시작하게 된 계기는 무엇인가요?
처음엔 솔직히 "취업이 잘 된다"는 이유로 시작했어요. 학부 1학년 때까지만 해도 흥미가 없어서 자퇴를 고민할 정도였죠. 그러다 어영부영 2학년이 되었고, 전공 심화 과정에 들어가면서 처음으로 재미를 느끼기 시작했어요.
그리고 면허를 따고 임상에 나가서 실제 환자들을 만나면서부터 진짜 재미를 느꼈고, 학부생 때보다 지금 더 열심히 공부하고 있어요. 지금은 정말 이 일이 저한테 딱 맞는 ‘천직’이라고 생각하면서 즐겁게 일하고 있습니다.
🏢 직장인 10명 중 8명, 목·어깨 통증 호소
교정테라피가 일반적인 운동 프로그램과 다른 점은 무엇인가요?
운동도 물론 좋은 프로그램이지만, 임직원분들뿐만 아니라 대부분의 사람들이 좀 더 수동적으로 편안하게 받을 수 있는 스트레스 해소법을 선호하는 것 같아요. 둘 다 좋지만 교정테라피가 오히려 조금 더 편안하게 받을 수 있어서 선호도가 높지 않나 생각합니다.
직장인들이 호소하는 공통적인 신체적 문제는 무엇인가요?
거의 10명 중 8분 정도가 목·어깨 통증을 호소하세요. 컴퓨터를 하루 종일 보고 있는 분들이다 보니까 목·어깨 쪽으로 대부분 통증을 느끼시는 것 같아요.
💪 "이게 진짜 치료구나" 달래머가 경험한 생생한 현장
교정테라피의 가장 큰 효과는 무엇이라고 생각하시나요?
받으시는 분들 피드백이 가장 정확하겠지만, 일단 하루 컨디션이 많이 달라지는 게 제일 중요한 것 같아요. 단기간에 드라마틱한 교정이 되는 건 아니지만, 그날 하루의 컨디션이 좋아질 수 있고, 잠을 잘못 자고 일어난 날 마침 프로그램이 있어서 바로 치료받는 경우도 있어요.
기억에 남는 에피소드나 인상 깊었던 피드백이 있으실까요?
여러 군데서 도수치료를 되게 많이 받아보고 마사지숍도 많이 가보신 분이 계셨어요. 제가 한 10분 정도 치료하면서 그분이 “이게 진짜 치료구나" 라는 말씀을 하셨던 게 가장 기억에 남아요.
그래서 제가 오히려 많이 여쭤봤어요. "그전에는 어떻게 하셨길래 이런 반응을 보이시냐"고요. 제가 엄청 특별한 걸 한 건 아닌데 그런 반응을 보이셔서 저도 놀랐던 케이스였습니다.
달래머로서 가장 뿌듯한 순간은 언제인가요?
치료를 마치고 "오늘 여기까지 하겠습니다"라고 했을 때 일어나서 참을 수 없는 감탄사를 내뱉어 주실 때가 제일 뿌듯한 것 같아요.
📈 "분기별로 해야 된다" 100% 만족도의 비밀
달램 사업이 실제 기업에 긍정적인 영향을 미치고 있다고 생각하시나요?
엄청나게 긍정적인 영향을 미치고 있다고 생각해요. 제가 만난 임직원분들 모두 입을 모아 말씀하시거든요.
“이건 분기마다 꼭 해야 해요”, “한 달에 한 번은 받고 싶어요”
이런 피드백이 계속 나오고, 위에 강력히 요청하고 싶다는 말씀도 자주 들었어요.
그만큼 현장에서 느끼는 체감 효과가 크고, 실제로 직원들의 만족도와 업무 집중도에도 긍정적인 변화가 생기고 있다는 방증이라고 생각합니다.
🏃♂️ 물리치료사가 알려주는 직장인 셀프케어 꿀팁
웰니스에서 가장 중요하게 생각하는 가치는 무엇인가요?
제가 제일 중요하게 생각하는 건 사람의 몸은 무조건 움직이게 설계되어 있다는 점이에요. 어떤 자세로 있든 한 자세로 오래 있으면 무조건 아픕니다. 그렇기 때문에 자주 움직여 주는 부분을 꼭 강조하는 편이에요.
제가 제일 좋아하는 말 중 하나가 "가장 좋은 자세는 네가 다음에 취할 자세다"라는 말이 있어요. 그리고 "불편하면 자세를 고쳐 앉아라" 이 두 가지 말을 제일 좋아합니다.
웰니스 자체는 운동도 중요하고 다 중요하지만, 어떤 걸 하든 아프지 않게 자기가 즐길 수 있는 것들을 하는 게 가장 중요한 요소라고 생각해요.
바쁜 직장인들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 셀프케어 방법이 있다면?
물어보시는 분들께 가장 자주 드리는 조언이 있어요. 바로 “기지개 자주 켜세요”, 그리고 “물을 많이 드세요”입니다.
물을 많이 마시면 건강에도 좋지만, 자연스럽게 자주 자리에서 일어나게 되는 효과가 있어요. 화장실에 가기 위해 움직이게 되고, 그게 바로 몸을 쉬지 않고 조금씩 움직이는 습관으로 이어지거든요. 그래서 저는 셀프케어를 시작하고 싶을 때, 제일 먼저 ‘물 많이 마시기’부터 추천드려요. 작지만 확실한 변화가 시작되는 지점입니다.
교정테라피 프로그램, 최소 몇 번 정도 받으면 좋을까요?
가능하다면 분기마다 한 번, 1년에 총 4회 정도 교정테라피를 받는 것이 가장 적절하다고 생각해요.
1년에 한 번이나 반년에 한 번은 몸의 긴장이나 불균형을 제때 풀어주기엔 간격이 너무 길기 때문이에요. 예산이 허락된다면, 3개월에 한 번씩 정기적으로 관리받는 루틴을 추천드려요. 꾸준히 받다 보면 몸의 변화도 더 분명하게 느껴지고, 일상에서 불편했던 자세나 통증도 눈에 띄게 개선될 수 있습니다.
🌟 달래머가 경험한 새로운 세상
달래머로 활동하시면서 좋았던 점은 무엇인가요?
제가 모르는 분야를 경험할 수 있다는 점이에요. 저는 병원에서만 많이 근무하던 사람이라 기업들의 시스템이나 회사 시스템을 전혀 몰랐었는데, 여러 회사들의 현장들을 경험할 수 있는 게 참 좋은 것 같아요.
달래머 활동을 고민 중인 분들에게 조언한다면?
사실 프리랜서가 되는 거잖아요. 물리치료사들이 병원을 '안방'이라고 부르는데, 병원을 나오면서부터 정말 '야생'이라고 얘기를 해요.
하이 리스크 하이 리턴(high-risk, high-return)인 것 같아요. 안정적인 환경은 줄어들 수 있지만, 시간의 주도권을 스스로 가져갈 수 있다는 점은 큰 장점이에요.
그래서 저는 이렇게 말씀드리고 싶어요.
“조율만 잘할 수 있다면, 한 번쯤은 안방을 나와 야생에서 다양한 경험을 해보는 것도 충분히 가치 있다”고요.
현장에서 부딪히며 배우는 경험은, 병원 안에서는 절대 얻을 수 없는 귀중한 자산이 될 수 있습니다.
💼 기업 웰니스, 이제 선택이 아닌 필수
달래머 선생님과의 인터뷰를 통해 교정테라피가 단순한 복지를 넘어 직장인들의 실질적인 건강 관리 솔루션임을 확인할 수 있었습니다.
특히 "분기별로 해야 된다"며 정기적인 프로그램을 요청하는 직원들의 반응은 교정테라피의 효과를 증명하는 가장 확실한 지표가 아닐까요?
물리치료 전문가가 직접 찾아가는 맞춤형 케어, 달램과 함께 우리 직장인들의 건강한 일상을 만들어보세요.
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