안녕하세요, 달램지기입니다. 🙂
어느덧 한 해를 마무리하는 12월입니다. 여러분은 올해를 어떻게 보내고 계시는가요? 올 한 해 동안 달램은 여러분과 웰니스, 조직문화, 그리고 기업복지에 관해 이야기를 나눠왔습니다. 여러분의 관심과 소중한 피드백 덕분에 더욱 풍성한 소통을 이어갈 수 있었는데요. 이번 콘텐츠에서는 새로운 해를 맞아 2025년 웰니스 트렌드를 소개하려 합니다. 다가오는 해에는 어떤 변화와 흐름이 우리를 기다리고 있을지, 지금부터 함께 알아보세요!
*이번 콘텐츠는 stretching city의 2025 wellness trend를 바탕으로 재구성했습니다.
장 건강이 곧 우리 몸의 건강인 이유
장 건강은 정신건강, 면역력, 그리고 만성 질병 등에 영향을 줄 정도로 중요합니다. 장 건강은 어떻게 우리 몸의 다양한 부분에 영향을 줄까요? 장은 우리 면역 체계의 70% 이상이 위치한 곳이며, 뇌 화학에 영향을 미치는 신경전달물질을 생산하는 곳이기 때문이에요. Innova Market Insight의 조사에 따르면 소비자들이 가장 중요하고 가치 있다고 생각하는 건강이 ‘장 건강’이라고 해요. 장내 미생물은 대장암과 제2형 당뇨병이 발생할 확률을 낮추지만 91% 정도는 충분한 섬유질을 섭취하지 않고 있죠. 기본적인 장 건강 관리를 하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄은 물론 풍부한 섬유소가 장을 건강하게 만들어요. 그리고 식이섬유 섭취는 배설물의 분비량을 증가시키고 배변 활동이 활발하게 하기 때문에 발암물질을 대변과 함께 배출하며 대장암을 예방하는 원리입니다.
웰니스 테크, 어디까지 발전할 수 있을까요?
웰니스를 측정하기 위해서는 데이터가 무엇보다도 가장 중요하죠. 심박수, 걸음 수와 같이 우리 몸의 건강을 측정해 주는 앱과 서비스가 인기 있는 이유이기도 해요. 여기서 더 나아가 소비자들은 DNA 테스트와 같이 고급 생체인식 기술을 원하고 있습니다. 그렇다면 데이터를 확보해서 어떻게 활용할 수 있을까요? 개인화된 데이터를 쉽게 활용할 수 있는 환경에서 기업들은 개인맞춤형 운동, 다이어트, 그리고 회복 플랜을 위해 데이터를 이용하고 있습니다. 그러나 Journal of the American Heart Association에서 피트니스 추적 시스템을 맹신하면 오히려 소비자들이 건강 관리에 강박과 불안을 느낄 수 있다는 점을 우려했죠. 바이오 해킹이 인기 있는 만큼 장수와 건강하게 나이를 먹는 것에 관한 관심도도 높아지고 있습니다. 이 트렌드는 나이대를 가리지 않고 인기가 있으며 공통으로 앞으로 오래 건강하게 살 수 있는 방법에 집중하고 있죠. 고령화 때문에 경제활동 인구도 같이 고령화가 되는 상황에서 기업들은 더욱더 직원들의 건강에 신경 쓰고 은퇴 후에도 높은 삶의 질을 유지할 수 있도록 신경 써야 합니다.
외로움을 극복하기 위한 직장 내 네트워킹의 힘
Gallup에 따르면 전 세계적으로 직원 5명 중 1명은 직장에서 ‘외로움’을 느끼고 있다고 합니다. 심지어 코로나 팬데믹 전에도 정부와 공공 건강 관리 기관은 외로움을 심각한 건강 위협으로 인식하고 있습니다. 어느 정도냐면 외로움은 하루에 담배 15개를 피우는 것만큼 건강에 해롭다고 해요. 이것을 직장에 적용해 보면 여전히 사무실에서 근무하는 것과 재택근무 사이에서 논쟁이 많지만, 결국 사람들과의 ‘연결’을 원하는 마음은 인간의 본능이라고 볼 수도 있죠. 하지만 Forbes magazine의 Connection Crisis에 따르면, 직장에서 관계를 형성할 기회가 점점 사라지고 있다고 해요. 그래서 사회적으로 고립되거나 우울감을 느낄 위험이 증가하고 있습니다. 더하여 BetterUp의 연구에 따르면 사람들은 소속감과 연결감을 느끼기 위해서 직장에서 5명 정도 친밀한 동료가 있어야 한다고 해요. 이를 위해서는 술과 관련된 모임은 가급적 피하면서 건강하게 사람들과 교류할 수 있는 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 또한, 기업 측에서 직원들이 새로운 사람들과 부서에서 함께 작업할 기회를 만드는 것도 좋은 방법이죠. 혹은 공통된 관심사나 과제를 가진 사람들을 위한 네트워킹 자리를 기획하고 만들 수도 있습니다.
필라테스, 과연 내년에도 유행할까요?
필라테스는 2024년에 빠르게 성장하는 운동 중 하나였습니다. 특히 필라테스에 사용되는 기구인 reformer(리포머) 덕분에 큰 인기를 얻고 있죠. 그리고 인기 있는 연예인들도 방송에서 필라테스하는 모습이 심심치 않게 보이면서 더더욱 인기를 끌고 있어요. 이런 흐름에 맞게 전 세계적으로 리포머를 갖춘 필라테스 스튜디오들이 생기면서 연령대를 가리지 않고 필라테스를 시작하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 어떻게 보면 필라테스가 상업화되었다고 볼 수도 있는데요. 과연 이 트렌드는 잠깐 반짝하고 없어질까요, 아니면 2025년에도 꾸준히 인기를 끌 수 있을까요! 여러분의 생각은 어떠한가요?
MZ세대 사이에서 급부상하는 근력 운동 트렌드
여성과 중장년층 사이에서 근력운동의 인기가 급증하고 있다고 합니다. Classpass에 따르면 작년에 가장 인기 있는 운동으로 선정된 근력 운동은 소비자들 사이에서 장수와 심혈관 질환, 당뇨병, 폐암 및 전체 사망 위험 감소에 중요한 역할을 한다는 인식이 높아지고 있습니다. 근력운동은 건강에 있어서 단기간의 향상을 넘어 최대 3일 동안 신진대사율을 높여 체중 관리에 효과적입니다. 몸이 계속해서 칼로리를 소모하도록 유도하기 때문이에요. 또한, 근육 세포는 당을 흡수하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주기 때문에 혈당 관리에도 유용하죠. 이처럼 근력 운동은 우리 몸에 다양한 이점이 있기 때문에 젊은 시절부터 꾸준히 해준다면 노년에도 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다.
남자들의 정신 건강, 롤모델과 연결의 중요성
2024년 남성 건강의 달(Men’s Health Month)의 주제는 ‘긍정적인 남성 롤모델’이었습니다. 그만큼 남성의 정신 건강에 관한 관심이 급증하고 있다고 해석할 수 있습니다. '남성의 정신 건강: 남성에 대해 이야기해야 합니다(Men’s Mental Health: We Need to Talk About Men)'라는 워크숍의 인기가 급증한 것은 조직이 남성의 정신 건강 문제에 점점 더 많은 주목을 하고 있다는 것을 보여줘요. 워크숍에서 나온 대화들은 남성들이 단순한 농담을 넘어 진정한 우정과 연결을 절실히 원하고 있다는 것을 입증합니다. 또한, 최근 몇 년간 발간된 책들이 이러한 대화를 촉진하는 데 기여했습니다. 2025년에도 조던 피터슨과 같이 긍정적인 영향을 줄 수 있는 남성 롤모델들이 등장하기를 기대해 봅니다!
일상에서 느끼는 감사, Glimmar
Glimmar라는 말을 들어보신 적이 있나요? Glimmer는 감사와 관련된 개념이면서도 순간적인 감사에 좀 더 초점을 맞추고 있는 개념입니다. 좋아하는 카페라테를 마실 때, 길을 걷는데 좋아하는 음악이 흘러나올 때처럼 주로 소소한 순간에 감사하는 것을 의미하죠. 긍정심리학 연구에 따르면 감사는 더 큰 행복과 강하게 연관되어 있습니다. 우리가 감사할 만한 일들을 더 자주 실천하고 인식할수록 뇌는 마치 근육처럼 이러한 'Glimmer'와 감사의 순간들을 더 잘 찾아내도록 프로그래밍된다고 해요. WGSN Future Consumer 2026 보고서에 따르면, Glimmer는 글로벌 복합 위기(polycrisis)와 어두워지는 미래 속에서 소비자들에게 위안과 안전감을 제공하는 중요한 대처 도구로 자리 잡을 것으로 전망하고 있습니다. 바쁘고 스트레스가 많은 시대에 살고 있지만 분명 중간중간 숨 돌리는 시간에 감사할 만한 것을 찾아보는 것은 어떨까요?
‘새로운 담배’라 불리는 초가공식품의 경고
초가공식품(UPFs)은 비만, 암, 제2형 당뇨병, 우울증, 치매, 충치를 포함한 여러 건강 문제를 일으켜요. 그래서 사람들은 앞으로 직접 요리하거나 식품의 영양성분을 꼼꼼히 분석하는 것에 더욱 능숙해질 것으로 보입니다. 초가공식품에 대해 더 깊이 알고 싶다면, '초가공식품과 건강에 미치는 영향'을 확인해보세요!
2025년 웰니스 트렌드, 어떻게 보셨나요? 😊
이번 콘텐츠를 통해 다가올 웰니스 트렌드에 대한 새로운 인사이트를 얻으셨길 바랍니다. 장 건강, 웰니스 테크, 직장 내 관계, 운동 트렌드까지, 다가오는 2025년에는 우리 일상과 조직 문화가 어떻게 변화할지 함께 상상해보는 시간이 되었으면 좋겠어요. 어떤 트렌드가 가장 흥미로우셨나요? 혹시 공감 가는 부분이나 더 나누고 싶은 생각이 있다면 댓글로 꼭 남겨주세요! 내년에도 달램과 함께 웰니스한 삶을 살아가기를 바랄게요!
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