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단순 피로인 줄 알았는데, 근골격계 질환이라고요?근골격계 질환이란 무엇일까요?🥺 피곤한 줄 알았는데 질환의 시작이었다고요?✅ 혹시 나도? 근골격계 질환 증상 체크해 보세요!👷 왜 유독 제조업 종사자들에게 많이 나타날까요?🧑🏭 제조업 종사자들에게 많이 나타나는 근골격계 질환은?근골격계 질환, 기업 차원에서도 예방해야📃 기업에서 꼭 알아야 할 관련 법령은?🔍 기업 차원의 근골격계 질환 예방이 필요한 진짜 이유기업이 꼭 지켜야 할 ‘근골격계 질환 예방 필수 조치’는?1️⃣ 유해 요인 조사 및 작업환경 평가 정기화2️⃣ 표준작업서 및 올바른 작업방법 교육/훈련3️⃣ 근력 강화 & 스트레칭 및 휴식 제도 마련4️⃣ 증상 조기 발견 및 사후 조치를 포함한 의료적 관리 체계 구축5️⃣ 직무 순환·작업 재설계 및 설비 개선⛑️ 안전은 결국 우리 모두를 위함입니다📖 안전/보건관리자를 위한 2025 산업안전보건법 주요 변경사항 정리본👉🏻 2025 산안법 주요 변경사항 정리본 다운받기 👈🏻안녕하세요, 달램입니다. ☺️
최근 고용노동부 발표에 따르면 업무상 질병 중 근골격계 질환이 57.2%를 차지하며, 제조업 종사자의 33%가 관련 증상을 호소하고 있으시다고 합니다. 직종 특성상 근육에 무리가 가는 작업을 반복하면서 발생할 수 있는 질환이므로, 기업 차원의 예방 관리는 필수적인데요!
제조업은 산업재해에 노출되기 쉬운 업종입니다. 특히 제조업에 종사하면서 가장 많이 피해를 입게 되는 산업재해는 근골격계 질환! 이와 관련하여 기업이 반드시 실행해야 할 5가지 예방 조치를 알아봅니다.
제조업은 근로자의 작업 방식으로 인해 여러 산업재해에 노출될 가능성이 큰 직업군입니다. 무게가 큰 부품이나 상품을 옮기는 작업을 진행하는 빈도가 잦고, 이를 오랜 시간 반복해 작업하다 보면 크고 작은 산업재해가 발생할 수 있습니다. 물건이 추락하거나 부품과 충돌하여 상해를 입기도 하고, 반복된 육체노동으로 근육에 큰 무리를 주게 되기도 하죠.
이는 개인적인 차원에서 건강 관리를 하는 것도 중요하지만 개인의 노력만으로는 한계가 있습니다. 제조업 종사자에게 발생하는 근골격계 질환은 직종의 특성상 근육에 무리가 가는 작업을 반복하면서 발생할 수 있는 질환이므로, 기업 차원의 체계적인 예방 관리가 필수적입니다.
단순 피로인 줄 알았는데, 근골격계 질환이라고요?
근골격계 질환이란 무엇일까요?
근골격계 질환은 근육과 신경, 인대, 뼈와 주변 조직 등 근골격계에 발생하는 통증이나 손상을 말합니다. 우리의 몸은 근육과 뼈로 이루어진 부위가 많고, 근육과 뼈가 복잡하게 연결되어 있기 때문에 많은 신체 부위에서 근골격계 질환이 발생하기 쉽습니다. 평소 사용량이 많은 어깨와 허리를 비롯하여 손과 다리 등 여러 부위에 다양한 양상으로 나타날 수 있는 질환입니다.
🥺 피곤한 줄 알았는데 질환의 시작이었다고요?
근골격계 부위의 통증은 일상생활에서도 흔히 느끼는 경우가 많아 단순히 일시적인 통증인지, 근골격계에 문제가 생기면서 발생하는 통증인지 구분하기 쉽지 않습니다. 실제로 근골격계 질환이 발생했지만 "요즘 무리를 좀 했더니 피곤한 모양이야." 하고 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 적지 않습니다.
이렇듯 처음에는 단순한 피로감, 가벼운 뻐근한 느낌으로 시작되지만, 이를 방치하는 경우 시간이 지나면서 지속적인 통증과 뻣뻣함, 특정 부위에 힘이 잘 들어가지 않는 등 증상이 진전되기 시작합니다.
특히 목이나 어깨, 허리, 팔, 손목, 무릎 등 일상 속에서 많이 사용되는 부위, 제조업 종사자들의 경우 작업 시 많이 사용하는 부위에 증상들이 나타나기 시작하니 초반부터 주의를 가지고 조치를 취하는 것이 좋습니다.
✅ 혹시 나도? 근골격계 질환 증상 체크해 보세요!
1️⃣통증 지속
특정 부위에 통증을 느끼고 충분한 휴식을 취했음에도 반복적으로 같은 부위가 아프다면 근골격계 증상을 의심해 볼 수 있습니다.
2️⃣감각 이상
특별한 자극이 없음에도 손가락, 팔 등 특정 부위가 저리다거나, 반대로 자극을 가해도 별다른 감각이 느껴지지 않는 경우, 자극이 전에 비해 약하게 느껴지는 경우도 근골격계 증상의 신호 중 하나입니다.
3️⃣운동 제한
해당 부위를 사용할 때 전과 비교했을 때 몸이 뻣뻣하거나, 잘 움직이지 않습니다.
4️⃣근력 저하
물건을 들거나 운반할 때 사용 부위에 힘이 쉽게 빠져 작업에 무리를 주기도 합니다.
👷 왜 유독 제조업 종사자들에게 많이 나타날까요?
제조업도 세부적으로 따져보면 다양한 유형의 직종이 있습니다. 그러나 공통적으로 육체의 쓰임이 매우 고된 작업을 하는 경우가 많기 때문에 다른 직업군에 비해서 근골격계 질환이 발생하기 쉬움을 알 수 있습니다.
1️⃣ 무거운 물건 및 부품 취급
자동차나 전자제품, 가구 등 무게가 상당한 상품을 만드는 제조업 종사들의 경우 업무 시간 중 대부분을 무거운 부품이나 재료, 완제품을 운반하는 업무를 하게 됩니다. 무게가 많이 나가는 물체를 들기 위해서는 뼈와 근육에 큰 부담이 들어가게 되고, 자연히 근골격계의 피로 누적으로 이어지며 심한 경우에는 질환으로 이어지기도 합니다.
2️⃣ 반복적인 신체 부위 사용
부품을 조립한다거나 운반하는 등 특정한 부위로 동일 행동을 반복하는 행동 역시 근육과 뼈에 무리를 주기 쉽습니다. 자동차와 전자제품 등 상대적으로 크기가 큰 제품을 만드는 경우에도 그렇지만, 신발, 식품, 옷, 장난감 등 일상생활에 필요한 제품을 만드는 경공업 종사자나, 장시간 손을 이용해 세심한 작업을 진행하는 수공업 종사자 역시 근골격계 질환에 노출되기 쉽습니다.
3️⃣ 장시간 고정된 자세로 작업 진행
제조업은 무거운 물건을 나르는 작업 외에도 오랜 시간 동안 허리를 굽혀 제품을 생산하는 업무를 하는 경우도 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 이렇게 장시간 허리를 굽힌다거나 앉아있는 자세 역시 뼈와 근육은 물론 신경에도 압박을 가하면서 근골격계 질환의 원인이 되기도 합니다.
🧑🏭 제조업 종사자들에게 많이 나타나는 근골격계 질환은?
1️⃣ 허리 통증/디스크(추간판탈출증)
- 허리 디스크
- 허리뼈 사이에서 관절과 관절 사이 완충 역할을 하는 ‘디스크’가 손상
- ‘디스크’가 제자리를 이탈하면서 신경을 건드려 통증과 저림 발생
- 발생 원인 및 위험 요인
- 반복적인 허리 굽힘이나 비틀림, 중량물 취급, 장시간 서서 근무
- 포장, 출하, 원자재 상하차 업무 종사자들의 주의 필요
2️⃣ 손목 터널 증후군·드꿰르뱅(손목 건초염)
- 손목 터널 증후군
- 손목뼈와 인대로 이루어진 좁은 통로(손목 터널)의 정중신경이 압박
- 증상: 손과 손가락의 저림, 통증, 악력 저하
- 드꿰르뱅(손목 건초염)
- 엄지 힘줄의 힘줄집에 염증·부종 발생
- 증상: 손목 바깥쪽의 국소 통증
- 발생 원인 및 위험 요인
- 피킹, 압착, 물건 비트는 등 반복적인 수작업
- 진동 공구 사용이 잦은 근로 환경
3️⃣ 손가락 방아쇠수지
- 증상
- 손가락을 굽히고 펼 때 방아쇠를 당기는 듯한 이상 감각
- 손바닥 부위의 통증
- 발생 원인 및 위험 요인
- 손을 이용해 미세한 크기의 부품을 연결하는 등 세밀한 동작 반복
- 검사 공정 등을 위해 그립, 집게 등을 반복적으로 이용하는 작업
4️⃣ 테니스 엘보/골프 엘보
- 테니스 엘보: 테니스의 백핸드 동작 시 사용되는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 과다 사용으로 발생
- 골프 엘보: 골프의 스윙 동작 시 사용되는 팔꿈치 안쪽 힘줄의 손상으로 발생
- 스포츠 뿐만 아니라 반복적인 수작업이나 진동 공구를 자주 이용하는 제조업 종사자들에게도 자주 발생
5️⃣ 어깨 질환(회전근개건염·파열)
- 회전근개건염
- 어깨의 회전을 담당하는 4개의 근육이 노쇠 현상으로 파열되는 질환
- 증상: 힘줄이 파열되면서 어깨와 팔 부위에 통증 발생
- 발생 원인 및 위험 요인
- 조립이나 용접 등 어깨를 들고 벌린 자세의 작업 반복
6️⃣ 목(경추 통증)
- 특징
- 목 부위에 반복적인 통증 지속
- 거북이처럼 목이 앞으로 쏠리는 ‘거북목’ 증상 동반하기도
- 증상
- 목 부위의 뻐근함과 어깨 결림
- 두통, 집중력 저하 동반
- 발생 원인 및 위험 요인
- 정밀 조립·검사 등 장시간 같은 자세 반복
- 작업대 높이·의자 조절 미흡
- 휴식 부족, 작업 환경 불량
근골격계 질환, 기업 차원에서도 예방해야
과거에는 근로자가 근무 도중 질병을 얻게 되더라도 기업 차원에서 이에 대한 책임을 지지 않는 경우가 빈번했습니다. 질환의 발병과 작업 간의 인과 관계가 제대로 입증되지도 못했고, 이를 근로자 개인의 건강 관리 부실로 여겨 회피하는 경우가 적지 않았습니다.
하지만 최근에는 제조업을 비롯한 근로자의 처우에 대한 인식과 제도가 바뀌었기 때문에 기업 차원에서도 근로자들의 산업재해를 방지하기 위한 복지에 힘을 쓰고 있습니다. 특히 제조업의 경우, 지금까지 말씀드린 바와 같이 작업 방식이 근골격계 질환이 발생하기 쉽기 때문에 기업에서 더욱 관심을 가지고 근로자들의 건강을 지킬 수 있도록 질환 발생 시는 물론, 질환의 예방을 위해 관심을 기울여야 합니다.
📃 기업에서 꼭 알아야 할 관련 법령은?
1️⃣ 산업안전보건법 제 39조 5항
단순반복작업 또는 인체에 과도한 부담을 주는 작업에 의한 건강장해
2️⃣ 산업안전보건기준에 관한 규칙 제657조 (유해요인 조사)
① 사업주는 근로자가 근골격계부담작업을 하는 경우에는 3년마다 다음 각 호의 사항에 대한 유해요인조사를 하여야 한다.
다만, 신설되는 사업장의 경우에는 신설일부터 1년 이내에 최초의 유해요인 조사를 하여야 한다.
② 사업주는 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 사유가 발생하였을 경우에 제1항에도 불구하고 1개월 이내에 조사대상 및 조사방법 등을 검토하여 유해요인 조사를 해야 한다. 다만, 제1호에 해당하는 경우로서 해당 근골격계질환에 대하여 최근 1년 이내에 유해요인 조사를 하고 그 결과를 반영하여 제659조에 따른 작업환경 개선에 필요한 조치를 한 경우는 제외한다.
③ 사업주는 유해요인 조사에 근로자 대표 또는 해당 작업 근로자를 참여시켜야 한다.
🔍 기업 차원의 근골격계 질환 예방이 필요한 진짜 이유
물론 이렇게 법적으로 기업이 근로자의 사고를 미연에 방지할 수 있도록 강제하고 있는 것도 사실이지만, 기업 차원의 사고 및 질환 예방은 단순히 법적 의무를 지키기 위해서만 준수해야 하는 것은 아닙니다. 게다가 법적인 근거가 있다고 해도, 기업의 적극적인 협조가 이루어지지 않으면 사고를 방지하는 데도 한계가 있습니다.
무엇보다 기업의 적극적인 사고 및 질환 예방은 보다 장기적인 관점에서 바라보아야 합니다.
👨🔧 근로자 입장에서는?
- 안전한 환경에서 일할 권리 근로자는 근골격계 질환을 비롯한 산업재해에 대한 예방과 조치를 받을 수 있어 안전하고 건강하게 일할 권리를 보장받을 수 있습니다.
- 업무 능률 향상 통증과 피로가 줄어들면서 산업재해의 발생 확률이 감소하는 것은 물론, 반대로 집중력이 높아지면서 같은 시간 동안 더 효율적으로 일할 수 있습니다. 안전하고 건강한 근무 환경은 곧 업무 성과의 향상으로 이어집니다.
- 삶의 질 향상 근골격계 질환을 비롯한 산업재해가 감소하면 치료에 대한 부담이 줄어들고, 가정과 일상생활의 삶의 질도 유지됩니다.
- 신뢰와 애사심 과거에는 근로자가 업무 중 재해를 입는 경우 기업 차원에서 별다른 조치를 취하지 않거나, 반강제적으로 회사를 떠나는 경우도 적지 않았습니다. 그러나 기업에서 근로자의 건강을 위한 복지에 힘을 쓰면 근로자도 안심하고 근속할 수 있으며, 업무의 능률 향상과 애사심으로 이어질 수 있습니다.
🧑💼 기업 입장에서는?
- 생산성 유지 근골격계 질환을 비롯한 산업재해는 곧 근로자가 업무를 수행하지 못하게 되면서 결근으로 인한 업무 공백, 휴직과 이직으로 업무의 생산성 및 효율 저하를 불러올 수 있습니다. 기업 차원의 예방은 곧 안정적인 생산성 확보로 이어집니다.
- 비용 절감 근로자가 근골격계 질환을 비롯한 산업재해를 입게 되는 경우의 치료비와 보상, 재채용과 재교육 등 직접적 비용은 물론, 납기 지연, 품질 저하 등의 간접적 손실도 줄일 수 있습니다.
- 조직문화·이미지 제고 기업 차원에서 근로자의 건강 복지를 위해 힘쓴다는 이미지는 대외적으로 우수한 인재 유치와 브랜드 신뢰도 향상에 큰 도움이 됩니다.
- 지속가능 경영(ESG) 최근에는 기업의 사회적 책임이 강조되고 있죠? ESG 경영의 핵심 요소 중 하나도 바로 안전한 일터를 만드는 것입니다.
이렇듯 기업이 근골격계 질환을 비롯한 산업재해에 대해 대비하는 것은 기업과 근로자 양쪽에 큰 이로움이 되며, 따라서 이는 단순한 법적 준수를 넘어, 기업의 책임이자 의무이며 동시에 근로자의 권리라 할 수 있습니다.
기업이 꼭 지켜야 할 ‘근골격계 질환 예방 필수 조치’는?
그렇다면 기업 차원에서 근로자들의 근골격계 질환을 예방하기 위해 취해야 할 필수 조치 다섯 가지를 함께 만나볼까요?
1️⃣ 유해 요인 조사 및 작업환경 평가 정기화
산업안전보건기준 규칙 제657조 등에 의거하여 제조업 업무 수행 시 무거운 물체를 취급한다거나 반복된 작업, 사용 기구 등의 유해 요인을 정기적으로 평가하고, 변경 사항이 있거나 증상자가 생길 때 수시로 재평가해야 합니다.
2️⃣ 표준작업서 및 올바른 작업방법 교육/훈련
근로자가 작업 시 몸에 부담이 덜 가는 자세와 정확한 작업 도구 사용법, 중량물 취급 요령 등을 표준작업서로 정하고, 근로자를 대상으로 정기 혹은 필요시, 공정 변경 시 훈련을 실시해야 합니다.
3️⃣ 근력 강화 & 스트레칭 및 휴식 제도 마련
작업을 시작하기 전과 작업 중간, 작업이 끝난 후 근육의 긴장을 풀어주고 근력을 강화하기 위한 프로그램을 마련해야 합니다. 또한 근무 중 충분한 휴식 시간을 부여하여 누적된 신체의 회복을 돕고 피로 누적을 줄여야 합니다.
4️⃣ 증상 조기 발견 및 사후 조치를 포함한 의료적 관리 체계 구축
다른 질환도 그렇지만, 근골격계 질환 역시 초기에 증상이 보일 때 적절한 조치를 취하지 않으면 훗날 손을 쓸 수 없을 정도로 증상이 악화될 수 있습니다. 때문에 기업에서는 근로자에게 근골격계 질환 증상의 조짐이 보이는 경우 근무 경감과 더불어 의료 기관 연계 등을 통한 시스템으로 조기 치료를 진행해야 합니다.
또한 무증상부터 시작해 초기 증상, 급성기, 치료 후 등 단계별로 대응 체계를 마련해야 합니다.
5️⃣ 직무 순환·작업 재설계 및 설비 개선
한 근로자가 장시간 업무를 진행하면 자연히 근골격계에 피로를 주어 증상이 나타날 수밖에 없습니다. 때문에 기업에서는 반복 작업, 신체에 부담이 큰 작업을 진행한 근로자가 충분한 회복을 취할 수 있도록 직무를 순환하게 하거나, 근골격계에 무리가 가지 않도록 작업 공정을 재설계하고, 사용하는 도구 등을 개선해야 합니다.
⛑️ 안전은 결국 우리 모두를 위함입니다
“이번 주에 너무 무리를 해서 좀 뻐근한가?”
“별거 아닐 텐데 회사에서 봐주겠어?”
“좀만 더 무리하지 뭐.”
여전히 많은 제조업 종사자들이 근골격계 질환의 신호를 무시한 채 집을 나섭니다. 하지만 기업 차원에서 근골격계 질환에 대한 예방과 지원을 아끼지 않는 분위기가 조성된다면, 모두가 안심하고 건강하게 일할 수 있는 환경이 되지 않을까요?
더 이상 제조업 종사자들의 근골격계 질환 등 산업재해가 한 사람의 건강 관리 문제로 치부되지 않고, 개인과 기업의 장기적인 미래를 다루는 중요한 과제로 인식되기를 바랍니다. 결국 한 근로자의 안전은 곧 여러 사람의 삶을 지키고, 나아가 기업과 사회 전체의 미래를 지탱하는 가장 든든한 토대가 되기 때문입니다.
📖 안전/보건관리자를 위한 2025 산업안전보건법 주요 변경사항 정리본
안전 규정과 보건 지침, 매번 바뀌는 법령… 현장에서 어떻게 적용해야 할지 막막할 때가 많지 않으신가요?
조직의 지속 가능성은 결국 안전하고 건강한 일터에서 시작됩니다.
이번 리포트에서는 2025년 달라진 산업안전보건법 주요 변경사항 8가지를 안전/보건관리 관계자분들이 바로 활용할 수 있도록, 체크리스트·사례·법령 근거까지 한눈에 정리했습니다. 👀 🙇🏻♀️
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