[달래머 인터뷰] 목, 허리 통증 이제 그만! 이동재 달래머가 알려주는 체형 교정 이야기
병원 밖에서 활약하는 물리 치료사 이동재 달래머가 전하는 현실 이야기! 체형 교정과 자세 교정을 통해 목, 허리 통증을 해결하며, 지친 직장인의 몸과 마음을 달래주는 비결을 들어보세요.
Nov 01, 2024
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안녕하세요, 이동재 달래머님! 간단한 자기소개와 함께 달램과 함께하게 되신 이야기가 궁금해요. 물리치료사로서 이동재 달래머님의 스토리가 궁금해요. 어떻게 처음 물리치료를 접하게 되셨나요?현재 진행하고 계시는 교정테라피는 어떤 서비스인가요? 교정테라피 현장을 준비할 때 어떤 마음가짐이나 준비를 하시는지 궁금해요.교정테라피를 받으러 오시는 직원분들에게서 자주 보이는 신체적 문제가 있다면 어떤 것인가요?달래머로서 어떨 때 가장 보람을 느끼세요?달램 수업이 실제 기업에 긍정적인 영향을 미치고 있는 것 같나요?이동재 달래머님만의 웰니스, 건강 꿀팁 공유해주세요!직장인들이 일상에서 간단하게 할 수 있는 셀프케어 추천해 주세요! 달램과 함께하며 좋은 점이 무엇인가요?달래머로서의 길을 고민하고 계신 분들께 해주고 싶은 조언이 있으신가요? 마지막으로 기업 담당자분들께 하시고 싶은 말씀이 있으신가요?달램에는 웰니스 복지 전문가 '달래머'가 있다는 사실, 알고 계셨나요?
사내 근골격계 자세 교정 서비스인 '교정테라피'를 진행해 주시는 달래머분들은 병의원 근무 경력을 갖춘 전문 물리치료사분들이신데요. 본인만의 전문성과 노하우로 매주, 혹은 매일, 수많은 기업의 지친 임직원분들의 몸과 마음을 달래주고 계십니다. 오늘은 디캠프, 페르노카코리아, 서울창조경제혁신센터 등에서 교정테라피로 뜨거운 반응을 얻고 계신 이동재 달래머님과의 인터뷰를 들려 드립니다! 🤗
안녕하세요, 이동재 달래머님! 간단한 자기소개와 함께 달램과 함께하게 되신 이야기가 궁금해요.
안녕하세요, 저는 물리치료사와 필라테스 센터에서 체형 교정원장으로 일하고 있습니다. 병원에서 오랫동안 일하면서 보수적인 분위기로 인해 연차를 쓸 때 눈치가 보인다거나 하는 자유롭지 못한 분위기에 지쳐가던 와중에 병원 밖에서 일을 하고 싶다는 생각이 들었습니다. 물리치료사로서 병원 밖에서 일할 수 있는 환경을 고민하다가 감사하게도 달램을 만나게 되었어요. 그래서 달래머에 지원했고, 달램 측에서 연락을 주셔서 지금까지도 함께 열심히 일하고 있습니다.
물리치료사로서 이동재 달래머님의 스토리가 궁금해요. 어떻게 처음 물리치료를 접하게 되셨나요?
사람들의 신체 건강을 낫게 해주고 싶다는 마음으로 물리치료 일을 시작하게 된 것 같아요. 처음에는 도수치료 공부를 하면서 사람의 몸을 고쳐간다는 것에 흥미를 느끼기 시작했어요. 경력이 쌓이면서 이직하다 보니까 병원급 근무지에서 센터장으로 일을 하게 되었죠. 하지만 시스템적인 부분에서 답답함을 느꼈고, 더 이상 성장하기 어렵다는 생각이 들었어요. 그래서 내가 가지고 있는 기술을 밖에서 더 자유롭게 써보고 싶다는 마음에 병원을 나오게 되었습니다. 병원에서는 아픈 사람들을 위주로 진행하다가 현재 필라테스 센터에서 일상적인 체형 교정으로 범위가 확장되었습니다.
현재 진행하고 계시는 교정테라피는 어떤 서비스인가요?
직원분들의 불편한 곳을 해결해 주는 서비스라고 생각해요. 사무직인 분들이 대부분이라 목과 허리 통증과 같은 척추 관련 질환이 있는 분들이 많이 오세요. 그래서 불편한 부위의 긴장 완화를 도와줄 수 있는 올바른 자세를 조언해 드리기도 하고, 뭉친 근육을 자극하여 컨디션 회복에 도움을 주기도 합니다. 또한 회사 내에서 모니터를 조정하는 방법과 같이 업무 환경을 조금 더 건강하게 세팅하는 방법에 대해서도 도움을 드리고 있어요!
교정테라피 현장을 준비할 때 어떤 마음가짐이나 준비를 하시는지 궁금해요.
교정테라피는 주로 기업에서 진행하기 때문에 오시는 직원분들의 일의 효율을 높였으면 좋겠다는 마음가짐이 가장 큰 것 같아요. 그래서 그 방법을 고민하다가 통증과 불편감을 개선할 수 있었으면 좋겠다고 생각했죠. 그래서 오피스에서 할 수 있는 간단한 스트레칭과 몸에 무리가 가지 않도록 하는 업무 세팅 방법을 자세히 알려주는 것 같아요.
교정테라피를 받으러 오시는 직원분들에게서 자주 보이는 신체적 문제가 있다면 어떤 것인가요?
교정테라피를 받으러 오시는 직원분들의 90%는 사무직이세요. 앉아서 일을 오래 하시다 보니 목과 허리 문제가 가장 많았어요. 인간은 원래 걸어 다녀야 하는 존재이기 때문에 가장 먼저 닿는 관절이 발목 관절인데, 현대 사회에서는 고관절이 가장 먼저 바닥에 닿는 형태가 되었어요. 그러다 보니 골반 위에 있는 척추 질환의 문제가 발생하게 됩니다. 가장 많이 보이는 증상은 거북목과 허리 통증이었어요. 예를 들어 좌우 균형이 맞지 않는 더블 모니터를 사용하게 되면 일의 효율은 높일 수 있지만 몸이 자꾸 한쪽으로 치우치게 되면서 체중이 한쪽 골반에 실리기 때문에 신체 건강에는 좋지 않죠. 현장직 직원분들은 척추로 한정되지 않고 사지 문제로 팔, 어깨, 무릎, 발목 통증이 가장 흔했던 것 같아요. 아무래도 움직임이 많은 부위에 따라 통증의 범위가 달라지는 것 같아요.
달래머로서 어떨 때 가장 보람을 느끼세요?
다양한 기업에 나가기 때문에 다니는 곳이 매번 달라지는 경우가 많아요. 만났던 사람을 두 번, 세 번 정도 만났을 때 덕분에 신체 건강에 도움이 많이 되었다는 말씀을 해주실 때 큰 보람을 느껴요. 특히 모니터 높이 조절하기, 일상생활 스트레칭 방법이 도움이 되었고 교정테라피를 받고 나서 시원했다는 말을 들으면 정말 큰 보람이 느껴집니다.
달램 수업이 실제 기업에 긍정적인 영향을 미치고 있는 것 같나요?
직원분들의 이야기를 들으면 원래는 목과 허리 등에 통증이 있었는데 교정테라피 덕분에 중간에 리프레시를 하고, 일의 능률이나 효율이 올라갈 수 있어서 좋았다는 평이 가장 많았던 것 같아요. 이러한 측면에서 달램은 직원분들의 정신 건강과 신체 건강을 같이 돌봐줄 수 있다고 생각해요. 아무래도 병원에서는 몸과 관련해서 궁금한 점이 있어도 길게 대화할 수 없다는 한계로 인해 궁금한 점을 다 해소하기 어렵죠. 교정테라피를 통해 신체 건강을 리프레시하는 과정에서 평소에 궁금하거나 불편했던 부분을 물어보면서 정신적인 스트레스도 많이 해소하시더라고요. 물리치료사 자체가 실제로 움직임이나 평상시의 일상생활에서 잘못된 자세에 대해 특화되어 있기 때문에 편하게 물어보시고 해결책을 찾고 가십니다.
이동재 달래머님만의 웰니스, 건강 꿀팁 공유해주세요!
생활 습관 의학에서는 5가지 건강 요소를 다루고 있어요. 신체적 건강, 정신적 건강, 영양적 건강, 수면 그리고 금지된 약물(금주, 금연, 마약)로 구성되어 있어요. 그래서 이 개념을 참고해 신체적인 건강을 지키려고 노력하고 있어요. 예를 들어 신체 건강을 위해 주에 150분 정도는 운동하고, 하루에 7시간에서 9시간은 꼭 자려고 노력하죠. 이렇게 하기 위해서는 자기 1시간 전에는 불 켜 놓는 것을 지양해 주셨으면 좋겠어요. 자야 할 시간에 밝은 빛이 들어오면 멜라토닌이 활성화하기가 어려워서 잠들기가 힘들어지기 때문이에요. 이렇게 잠을 잘 자지 못하게 되면 식욕을 억제해 주는 호르몬이 잘 나오지 않아서 식욕이 더 올라가는 문제로 이어질 수 있습니다. 결국 운동을 꾸준히 하면 성취감을 느낄 수 있고, 반면에 스트레스가 많아서 정신 건강을 잘 챙기지 못하면 폭식으로 이어지는 등 모든 것들이 연결된 것이죠. 그래서 항상 이 5가지 건강을 생각하면서 잘 지키려고 노력한다면 건강하고 행복한 삶에 한층 가까워질 수 있어요.
직장인들이 일상에서 간단하게 할 수 있는 셀프케어 추천해 주세요!
건강과 미용, 둘 다 잡을 수 있는 스트레칭 방법 알려드릴게요! 이 동작은 목주름을 개선하고 목 앞쪽 근육 스트레칭도 되어서 거북목을 예방할 수 있어요. 목 앞쪽이 쭉 당겨지는 느낌이 든다면 잘하고 있다는 뜻이에요 😀
1️⃣ 양쪽 쇄골을 잡고 아래 방향으로 꾹 눌러주기
2️⃣ 그 상태에서 목을 뒤로 젖혀주기
3️⃣ 입을 천장 방향으로 쭉 다물어주기
달램과 함께하며 좋은 점이 무엇인가요?
기업체와 일을 할 수 있다는 부분이 가장 큰 장점이라고 생각해요. 물리치료사는 직업 특성상 기업체와 일을 하기는 쉽지 않은데, 기업과 함께 일하면서 가지고 있는 기술을 보다 더 편하게 사용할 수 있다는 장점이 있어요. 병원에서 일할 때는 치료 전후로 눈에 띄는 효과를 보여줘야 해요. 하지만 주 2-3회의 시간만 투자하고 나머지 시간은 일상생활을 그대로 하기 때문에 단시간에 극적으로 바뀌는 것은 쉽지 않죠. 반면에 기업의 직원분들은 주로 신체 긴장과 통증을 완화하는 것에 초점이 맞춰져 있기 때문에 서로 만족할 수 있는 구조인 것 같아요. 그리고 아무래도 원할 때 선택해서 일할 수 있다는 자유도 큰 이점으로 작용해요.
달래머로서의 길을 고민하고 계신 분들께 해주고 싶은 조언이 있으신가요?
한 마디로 말씀드리면 안 할 이유는 없다! 지원하는 것을 머뭇거리는 이유는 보통 부담감인 것 같아요. “시간적인 여유가 없는데 과연 할 수 있을까?”와 같은 고민을 하시는 것을 봤어요. 하지만 우선 등록은 할 수 있지 않을까요? 만약 시간이 안 된다고 하더라도 달램 측에서 유연하게 조정해 주시기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 그리고 병원에 다니면서 부수입을 얻고자 하는 분들에게 달램이 부담 없는 좋은 선택지가 될 수 있다고 생각해요. 아무래도 사람 상대를 많이 하기 때문에 겸손하고 친절한 태도와 함께 낯을 가리지 않는 분이라면 더욱 적합할 수 있겠죠!
마지막으로 기업 담당자분들께 하시고 싶은 말씀이 있으신가요?
마찬가지로 안 할 이유는 없다고 말씀드리고 싶어요. 일단 달램 교정 테라피는 물리치료사가 지원할 수 있고 검증된 사람들이 참여하는 시스템이에요. 수업 자체의 질이 보장되어 있기 때문에 직접 받았던 직원분들의 만족도도 높게 나올 수 있죠. 이벤트성으로 체험하시는 기업에서도 직원분들이 앞으로 계속 하고 싶다는 말씀을 많이 하셨어요. 그래서 정말 직원들의 건강을 생각하신다면, 최소 3개월에서 6개월은 정기 진행으로 꾸준히 받는 것을 추천해요.
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