2025년 상반기, 기업이 선택한 웰니스 프로그램 TOP 7
2025 상반기 인기 웰니스 프로그램 TOP 7! 기업 복지, 직원 만족도 향상에 효과적인 힐링 원데이 클래스와 웰니스 워크숍을 확인해보세요.
Apr 30, 2025
봄처럼 설레는 힐링타임, 달램 상반기 웰니스 프로그램 BEST 7
안녕하세요, 달램지기입니다. 어느새 완연한 봄, 5월이 성큼 찾아왔네요! 🌸
요즘 여러분, 몸과 마음은 잘 챙기고 계신가요? 하루에도 수십 번 쏟아지는 알림과 업무, 날씨는 점점 따뜻해지고 있는데 마음은 점점 지쳐가고 있지는 않으신가요?
지친 현대인들이 지금 가장 갈망하는 건 무엇일까요? 바로 '마음챙김'과 '진짜 휴식'입니다. 그래서 달램에서는 mental care, physical care, 그리고 wellness activity 세 가지 키워드를 중심으로, 단순한 체험을 넘어 심리적 회복과 감각적 힐링을 동시에 잡을 수 있는 프로그램을 준비했어요.
오늘은 그중에서도, 2025년 상반기 Best! 달램이 자신 있게 추천하는 베스트 7가지 프로그램을 소개합니다.
🌱 "어떤 프로그램이 우리 조직과 찰떡일까?" 살펴보시고 우리 기업에 꼭 맞는 체험을 찾아보세요!
💫 체험형 프로그램
1. 나만의 인센스 만들기
#힐링체험 #오감체험 #블렌딩 #아로마"향기는 기억을 만든다"는 말, 들어보셨나요?
인센스 클래스는 특별한 향기를 직접 디자인하며, 스트레스를 해소하고 심신의 안정을 찾는 힐링 프로그램입니다. 제작을 경험하며, 감각을 깨우고 몰입을 유도해 자연스럽게 스트레스 완화와 창의적 리프레시를 경험할 수 있습니다. 직접 만든 향으로 나의 취향에 맞는 인센스를 통해 힐링을 경험해보세요!
🔖 커리큘럼
1단계 | 기본 이론: 인센스의 종류와 사용법, 재료 이해 |
2단계 | 향기 블렌딩: 천연 오일 조합 & 나만의 인센스 향기 만들기 |
3단계 | 제작 과정: 인센스 반죽, 성형, 건조 |
4단계 | 마무리 체험: 완성작 사용 & 인센스를 활용한 스트레스 해소 팁 공유 |
2. 샴푸바 만들기
#힐링체험 #샴푸바 #리사이클링 #ESG"우리 조직이 하는 원데이 클래스가, 지구를 살리는 데에도 한 몫 한다면 더 의미 있지 않을까요?"
샴푸바 만들기 클래스는, 나와 지구 모두에게 좋은 친환경 샴푸바를 만드는 프로그램으로 ESG 탄소중립에 의미를 두고 진행하는 프로그램입니다.
우리가 흔히 쓰는 액상 샴푸는 대부분 플라스틱 용기에 담겨 매년 수십억 개의 플라스틱 폐기물을 만들어내죠. 샴푸바는 별도의 용기가 필요 없고, 생분해가 쉬운 천연 성분을 사용해 환경에 부담을 덜어줍니다. 🌎
샴푸바 만들기 클래스는 단순한 체험을 넘어 환경에 긍정적인 영향을 주는 워크숍, 기업의 ESG 가치와 지속가능성 지향성을 자연스럽게 담아낼 수 있는 활동입니다.
🔖 커리큘럼
1단계 | 기본 이론: 샴푸바를 제작하기 위한 가루 및 액상 재료 알아보기 |
2단계 | 제작 과정: 천연분말을 통해 내가 원하는 컬러 + 향을 선택해 샴푸바 반죽하기 |
3단계 | 마무리 체험: 원하는 모양으로 직접 성형하기 |
4단계 | 가치 공유: 나만의 샴푸바 소개하고, 환경 메시지 함께 나누기 |
🧠 정신건강관리 프로그램
3. TCI 검사 워크샵
#기질검사 #자기돌봄 #팀빌딩 #스트레스"나도 몰랐던 내 모습, 동료와의 숨은 연결고리까지 발견하는 시간!"
TCI 검사는 유전적인 기질과 후천적으로 형성된 성격을 함께 평가하여 개인의 인성(Personality)을 종합적으로 이해하는 데 도움을 주는 심리검사입니다. 내면을 살펴보는 과정을 통해 자신의 상태를 인식하고 동료들과의 공감대화를 통해 긍정성을 높일 수 있는 프로그램입니다.
🔖 커리큘럼
1단계 | TCI 검사 이해하기: 검사 개요와 기질(4차원)・하위차원 해석 |
2단계 | 스트레스와 기질의 연결 고리 찾기: 기질과 성격의 관계 이해 |
3단계 | 성격 성장 로드맵 그리기: 성격(3차원) 해석과 변화·성숙 과정 살펴보기 |
4. 슬기로운 직장생활을 위한 감정관리
#감정관리 #자기이해 #스트레스 #공감대화 "회사 일은 열심히 하는데, 내 마음은 점점 지쳐가고 있었나요?"
바쁜 업무 속에서 나의 감정을 놓치지 않고, 스스로를 다정하게 돌보는 방법을 배우는 프로그램입니다.
감정 관리 능력은 단순한 ‘좋은 성격’이 아니라, 일잘러의 필수 스킬이자 지속가능한 커리어를 위한 핵심 역량이죠 ! 💡 내면을 살펴보는 과정을 통해 자신의 상태를 인식하고 동료들과의 공감대화를 통해 긍정성을 높일 수 있는 프로그램입니다.
🔖 커리큘럼
1단계 | 내 마음 들여다보기: 직장생활 안녕감 점검 & 번아웃 예방법 탐색 |
2단계 | 관점 확장하기: 자문자답 + 동료와의 대화로 긍정 에너지 채우기 |
3단계 | 긍정 루틴 만들기: '부킹 해피니스' 설계 + 스트레스에 흔들리지 않는 법 배우기 |
마인드풀니스
5. 퍼스널 컬러 진단
#퍼스널브랜딩 #이미지 강화 #자신감 발견 #색채 심리"나의 장점을 극대화하는 컬러 매직, 나를 빛나게 하는 색은 뭘까요?"
퍼스널 컬러 진단은 개인의 피부 톤, 눈동자 색, 머리카락 색 등을 분석하여 가장 어울리는 색상을 찾아주는 프로그램입니다. 본인에게 어울리는 최적의 컬러를 찾아 자신감을 높이고 긍정적인 이미지를 만들어줍니다 !🪞
또한 비즈니스 상황에서 개인의 이미지를 향상시켜, 부가가치를 높여주고 장점을 극대화시켜주는 인기 만점 프로그램입니다. 색이 우리에게 미치는 영향을 이해하고, 많은 임직원들에게 칭찬까지 얻어가세요!
🔖 커리큘럼
1단계 | 퍼스널 컬러 이해하기: 퍼스널 컬러의 개념과 중요성 소개 |
2단계 | 진단 과정: 피부 톤, 눈동자, 머리카락 색 등을 분석하여 개인의 퍼스널 컬러 도출 |
3단계 | 활용 방법: 진단 결과를 바탕으로 의상, 메이크업, 액세서리 등에서의 색상 선택 방법 안내 |
4단계 | 맞춤형 제안: 컬러별 맞춤형 팁 제안 + 피해야할 색상과 이를 대체할 활용 팁 공유 |
6. 싱잉볼 테라피
스트레스 해소와 집중력 강화를 위한 특별한 경험
#명상 #마음이완 #회복 #심리안정"소리를 통해 몸과 마음의 건강을 되찾는 사운드 테라피, 노래하는 그릇(싱잉볼)을 아시나요?"
티베트 전통 악기인 싱잉볼의 소리와 진동을 활용하여 심신의 이완과 스트레스 해소를 돕는 프로그램입니다. 명상의 경험이 없는 사람도 소리를 매개로 쉽게 명상에 빠져들 수 있고, 다양한 소리와 울림이 우리 몸에 직접 전해져 안정과 치유의 효과를 줍니다. 🌿
🔖 커리큘럼
1단계 | 싱잉볼 소개: 싱잉볼의 원리, 효과, 활용 방법에 대한 이해 |
2단계 | 명상 체험: 싱잉볼의 소리와 진동을 활용한 명상 실습 |
3단계 | 집중 명상: 싱잉볼 테라피를 통한 심신 이완 및 스트레스 해소 |
4단계 | 가치 공유: 싱잉볼을 통해 스트레스 관리 및 집중력을 높이는 방법 안내 |
7. 차와 함께하는 명상
#명상 #마음이완 #다도 #심리안정"차 한잔과 함께하는 나를 위한 마인드풀니스, 티클래스를 통한 마음챙김”
빠르게 돌아가는 업무 속에서 따뜻한 차 한 잔과 함께 심신을 안정시키고 내면의 평화를 찾아가는 힐링 프로그램입니다. 차를 마시고 내 몸을 돌보는 시간에서 현재의 감각에 몰입하고, 마음을 안정시키는 프로그램입니다. 차의 향기와 맛, 온기를 느끼며 오감을 깨우고, 내면의 평화를 찾아가는 여행같은 시간을 제공합니다.
🔖 커리큘럼
1단계 | 차와 명상 소개: 차 명상의 개념과 효과, 찻잎에 대한 이해 |
2단계 | 차 명상 실습: 차를 우려내고 마시는 과정에 집중하여 오감 자극 및 마음챙김 실습 |
3단계 | 몸과 마음 깨우기: 혈액순환을 돕고 신체를 천천히 깨우는 쉬운 동작 배우기 |
4단계 | 내면 탐색: 차의 향과 찻잎의 맛을 음미한 뒤 호흡과 따뜻해진 내 몸 느껴보기 |
🌿 우리 조직에 꼭 맞는 웰니스 프로그램은 무엇일까요?
올해 직원 교육, 복지 프로그램, 워크숍을 계획 중이신가요?
달램이 제안하는 웰니스 베스트 프로그램 7선은 단순한 체험을 넘어,
조직의 건강한 문화와 지속가능한 성장을 위한 전략적 선택이 될 수 있습니다.
📌 더 자세한 프로그램 정보, 맞춤형 제안을 살펴보길 원하신다면, 아래 폼에 간단한 정보를 남겨주세요.
총 25개 이상의 다양한 프로그램을 아래와 같은 카테고리로 제공해드립니다!
- 만들기 프로그램
- 건강관리 프로그램
- 정신건강 프로그램 (스트레스 관리, 번아웃 예방 등)
- 마인드풀니스 프로그램
- 체험형 프로그램
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💬 잠깐, 이번 콘텐츠는 달램 웰니스 시리즈의 1편입니다!
곧 이어질 2편에서는 ‘리더십·직무역량·팀빌딩’ 등 실무 중심의 프로그램, 3편에서는 ‘퍼스널 케어’ 중심의 감각적인 원데이 클래스를 소개할 예정이에요. 조직의 성장을 이끄는 진짜 웰니스, 계속해서 많은 관심 부탁드립니다 🔥
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