안녕하세요! 달램지기입니다.😄 달램 블로그에서는 다양한 웰니스 실천법을 소개해드리고 있는데요. 혹시 여러분은 웰니스를 어떻게 실천하고 계신가요? 웰니스를 실천하면서 "이 방법이 나한테 딱 맞네!" 혹은 "이건 나한테 잘 안 맞는 것 같아" 하는 경험을 해보셨을 거예요.
우리가 성격 유형을 MBTI로 구분하듯, 웰니스 실천 방식도 성향별로 다를 수 있는데요. 대홍기획의 <웰니스 사피엔스의 탄생>에서 소개한 웰-비티아이(W-BTI) 검사로 내게 맞는 웰니스 유형을 알아볼까요?
웰니스 유형을 나누는 기준: 8가지 웰니스 영역
이 여덟가지 웰니스는 서로 연결되어 있으며 각 영역이 균형을 이룰 때 홀리스틱 웰니스(Holistic Wellness)에 도달할 수 있다고 봐요.
미국 National Wellness Institute(NWI)의 공동 설립자 빌 헤틀러(Bill Hettler) 박사는 웰니스를 6가지 영역(신체, 정서, 지적, 사회, 영적, 직업적)으로 나눴어요. 이후 환경적 웰니스와 재정적 웰니스가 추가되어, 총 8가지 웰니스 영역이 완성되었죠.
영역 | 내용 |
신체적 웰니스 | 체력, 건강, 영양, 수면 등 신체적 건강에 관련된 영역 |
정서적 웰니스 | 감정의 인식, 표현, 관리와 관련된 영역 |
지적 웰니스 | 학습, 도전, 문제 해결 능력 등 지적 발전과 관련된 영역 |
사회적 웰니스 | 대인 관계, 사회적 네트워크, 소속감 등 사회적 연결에 관련된 영역 |
영적 웰니스 | 개인의 가치, 의미, 목적 및 신념과 관련된 영역 |
환경 웰니스 | 주변 환경과의 관계, 지속 가능한 생활 습관 등 환경 건강과 관련된 영역 |
직업적 웰니스 | 직업 만족도, 업무와 생활의 균형, 커리어 목표 등 직업과 관련된 영역 |
재정적 웰니스 | 재무 관리, 재무 안정감, 재무 목표 설정 등 경제적 안정과 관련된 영역 |
이 8가지 웰니스 요소가 서로 균형을 이루면 ‘홀리스틱 웰니스(Holistic Wellness)’에 도달할 수 있다고 해요.
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달램지기는 내적탐구자형(SIR)이 나왔는데요, 다들 어떻게 나오셨는지 궁금하네요! 그럼 대표적인 W-BTI 유형을 살펴볼까요?
W-BTI 8가지 유형 분석
W-BTI는 아래 3가지 기준으로 유형을 구분합니다.
1️⃣ 웰니스를 추구하는 목적
- 사회적(S) vs 개인적(P)(사회적인 목적을 위해 실천하는가, 개인적인 목적을 위해 실천하는가?)
2️⃣ 웰니스를 실천하는 방향
- 외향적(E) vs 내면적(I)(외형과 신체 관리를 우선시하는가, 내면과 정신 관리를 우선시하는가?)
3️⃣ 웰니스를 실천하는 행동
- 합리적(R) vs 감성적(F)(논리적이고 계획적으로 실천하는가, 감각적이고 유연하게 실천하는가?)
이 기준을 바탕으로, W-BTI는 8가지 웰니스 유형을 나뉘어 있어요.
사진에서 볼 수 있듯, 셀러브리티형이 제일 많고 보헤미안형의 수가 가장 적은 것으로 나타나요. 모든 유형을 함께 분석해보면 좋겠지만, 그 중 세 유형 셀러브리티형(SEF), 나는자연인형(PIR), 그리고 프로규칙러형(PER)을 살펴볼게요.
🌟 대표 W-BTI 유형 분석
1. 셀러브리티형 (SEF)
#오운완 #열정휴먼 #트렌드세터
국내 웰니스 소비자 유형 중 가장 많은 비중을 차지하는 '셀러브리티형(SEF)'은 사회적, 외향적, 감성적 웰니스 행동 경향을 띠어요. 셀럽형은 새로운 사람들과 새로운 장소에 방문할 때, 자신의 의견이 인정받을 때 웰니스가 충족되는 것을 느껴요.
사회적(S) / 외향적(E) / 감성적(F) 유형
- 새로운 경험을 쌓고 세상에 공유하고 싶어서 웰니스를 실천해요
- 소셜 네트워크 활동과 트렌디한 웰니스 콘텐츠에 관심이 많고, 경험하고 싶어요.
- 다양한 웰니스를 직접 경험하고, 다른 사람들과 웰니스 라이프를 함께하고 싶어요
- 타인의 인정과 피드백이 중요한 동기가 돼요.
😵💫 주의할 점: 외적인 완벽함을 추구하거나, 사회적 기대에 지나치게 부응하려 할 때 스트레스를 받을 수 있어요.
2. 나는자연인형 (PIR)
#리틀포레스트주인공 #혼자놀기의달인 #지속가능성
영화 <리틀포레스트>의 주인공 혜원에게 과몰입했나요? 그렇다면 당신은 '나는자연인형' 웰니스 사피엔스일지도! 세 번째로 많은 유형인 '나는자연인형'에게 웰니스란 복잡한 세상에서 벗어날 수 있는 나만의 평화로운 섬을 갖는 것이에요. 환경과 지속가능성에도 관심이 많아서 에너지 절약, 제로웨이스트, 리사이클링 제품 등 일상 속에서도 자신만의 도덕과 리추얼을 지키며 살아간답니다. PIR 타입의 특징은 다음과 같아요.
개인적(P) / 내면적(I) / 합리적(R) 유형
- 복잡한 세상에서 벗어날 수 있는 나만의 평화로운 섬을 갖는 데서 웰니스가 충족돼요.
- 자연과 함께하는 웰니스를 실천하며, 지속 가능한 삶을 지향해요.
- 일과 삶의 온앤오프가 명확해요.
- 요가, 명상, 친환경 소비 등 조용하고 차분한 웰니스를 선호해요.
- 나만의 공간과 시간이 중요하고, 안정적인 루틴이 좋아요
😵💫 주의할 점: 너무 혼자 있는 시간이 많아지면 사회적 웰니스가 부족해질 수 있어요.
3. PER 프로규칙러형
#미라클모닝 #성장욕구 #프로계획러
전체 유형 중 두번째로 작은 비중을 차지하는 프로규칙러형(PER)은 목표지향적 루틴을 통해 규칙적 성취를 쌓아가는 데서 만족감을 느껴요. 프로규칙러형의 특징은 다음과 같아요.
개인적(P) / 외향적(E) / 합리적(R) 유형
- 스스로 원하는 삶을 위해 부지런히 노력하고 지속적으로 성장 기회를 찾아요.
- 식습관, 수면습관 등 생활의 다양한 영역에서 나에게 최적화된 습관이 있어요.
- 식단, 건기식, 영양제 등 나를 위한 투자에 아낌이 없어요.
- 미라클모닝, 모닝 리추얼 등 나에게 집중하며 사는 '갓생'이 좋아요.
😵💫 주의할 점: 완벽을 추구하다가 작은 실패에도 좌절감을 느낄 수 있어요.
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